北大女生靠知網文獻把800公尺練進三分半內
今日,一則#北大女生靠知網文獻把800公尺練進三分半內#的話題登上微博熱搜榜第一。網友:思路又打開了!不愧是北大學霸!據報道,近日,北京大學一名藥學專業大二女生分享了她透過知網查論文,自學了科學的長跑訓練方法後,只用一周時間,就把800米成績成績從四分多鐘提升到3分29秒的經歷。
![北大女生靠知網文獻把800公尺練進三分半內:願來跑800公尺主要靠無氧供能](https://i0.wp.com/img1.mydrivers.com/img/20240523/0f5eda33428a48b5bf0c5daf1a470645.jpg?w=640&ssl=1)
據該女生透露,五一假期,生化課有個報告需要學生探究生活中的生化知識,剛好她就想看看能不能拿生化知識提高自己800米測試成績,恰巧就在知網上發現了相關論文。
![](https://i0.wp.com/static.cnbetacdn.com/article/2024/0523/0a703d7918df90c.jpg?w=640&ssl=1)
她表示,一直覺得800公尺主要是靠有氧供能,結果文獻中說主要靠無氧供能。其中,無氧供能大部分又是無氧最高乳酸能和無氧乳酸耐受力。
根據每次跑800公尺的感受總結了一下,覺得應該主攻自己的無氧最高乳酸能,跑一休一,休息的那天穿插個長跑或高抬腿、原地碎步跑、弓箭步之類的退步肌肉訓練。
論文名為《論中跑與長跑訓練的生理機制與生化特性》,作者劉保國,透過中樞神經系統,心肺功能的生理機制,能源的分解代謝、供能的生化特性等三方面的分析,論述了中跑和長跑訓練的本質差異。