果蠅不睡覺不會死,人為什麼不可以不睡覺呢？
對於人類來說，睡眠就是人生的必須品，大多數人一生的睡眠時間超過生命的1/3。如果失去一宿的睡眠，第二天也許只是渾渾噩噩的，感覺渾身乏力，如果失去好幾天的睡眠，認知功能下降。人類最長的不睡覺時間是264小時，是由一個17歲的美國高中生創造的，至今無人打破。 毋庸置疑，睡眠對人而言是非常重要的，你根本無…
去濕湯水材料除薏仁、扁豆赤小豆以外還有它！健脾去濕「傳統四神湯」食譜推介
又到回南天，天氣潮濕，多做運動當然有去濕功效，很多人也會在這季節自製去濕湯水健脾去濕。農本方註冊中醫師梁晧淦指其實除了常見的去濕湯水材料薏仁、扁豆及赤小豆之外，還有一款常被港人忽略的去濕材料就是——芡實！ 很多人還喜歡進食一些生冷冰品來「刺激」一下，這樣其實會令脾胃功能減弱，人體內的濕氣就較難運化出…
新研究揭示睡眠呼吸暫停和阿爾茨海默病生物標誌物之間的聯繫
一項新研究揭示了睡眠呼吸暫停與通常與阿爾茨海默病相關的毒性腦蛋白水平升高之間的聯繫。這些發現提供了越來越多的證據，將睡眠問題與神經退行性疾病的發作聯繫起來。研究人員將在即將召開的美國神經病學學會第71屆年會上公佈該成果。 睡眠在我們的整體認知健康中發揮著非常重要的作用。長期以來，睡眠呼吸暫停被認為與…
研究發現缺乏深度睡眠與大腦中阿爾茨海默氏症斑塊的積聚有關
最近發表的一項研究揭示了缺乏深度睡眠與阿爾茨海默病發展之間存在潛在聯繫。當大腦廢物清除系統的正常運作時，它可以清除有毒蛋白質，但不是所有的睡眠都是一樣的。深度睡眠似乎是幫助減少患病風險的關鍵因素，而缺乏深度睡眠可能會增加風險。 過去的研究表明深度睡眠- 以及缺乏睡眠- 是阿爾茨海默病發展的一個因素。…
研究警告：熬夜一周欠下的睡眠債是無法在周末補覺換回來的
工作日的連續加班拼命，是許多打工者不得不面對的問題。即便大家都深知睡眠不足的嚴重後果，但現代人似乎已經對作息時間的不規律感到麻木。有些人認為，即便熬夜一周，缺下的覺也可以在周末補回來。但是哈佛醫學院的一項新研究警告稱——再怎麼補覺，也無法償還之前欠下的睡眠債。因為即便是短期的睡眠剝奪，也會對一個人清…
人體究竟需要多少蛋白質？攝入過量就是浪費錢
我們很多人會有意識地吃高蛋白食物，富含蛋白質的食物唾手可得，但是人體究竟需要多少蛋白質？它真的能幫助我們減肥嗎？20世紀初，北極探險家赫賈爾默·斯蒂芬森（Vilhjalmur Stefansson）用5年的時間堅持只吃肉，這意味著他每天飲食中包含著大約80%脂肪和20%蛋白質。20年之後，1928年…
吃太多垃圾食品會增加死亡的風險
據外媒報導，最新研究顯示，吃太多漢堡、比薩餅、餅乾和蛋糕會讓你的壽命縮短幾年。一項針對近45000名中年人口的研究發現，心髒病、癌症和其他疾病的死亡與“超加工食品”的消費有關。這些超加工食品產品包括：薯片、白麵包、即食食品、香腸、含糖穀類食品和汽水，基本上是任何涉及工業過程的產品。 科學家們說，令人…
研究發現：嚐鮮電子煙的青少年長大後更容易吸煙
近日美國的一項新研究發現，想盡量減少傷害又想獵奇嚐鮮而吸電子煙的青少年，長大後吸煙的概率比從來不嘗試任何類型煙草的同齡人高3倍。這一結果揭示，向來以戒菸為主要功效的電子煙，在青少年群體中反而有反效果。2月1日發表在《JAMA Network》上的這項研究重點論述了青少年吸電子煙與後續接觸真煙草的關聯…
打鼾很可能會使你忘掉過去的記憶
據外媒報導，最新研究發現，打鼾很可能會使你忘掉過去的記憶。研究發現，阻塞性睡眠呼吸暫停症是導致打鼾的主要原因之一，患有這種睡眠症狀的人們對過去生活的細節有著糟糕的記憶，比如他們居住過的房子和鄰居姓名等。 患有睡眠呼吸暫停症的人打鼾時，他們的喉嚨會收縮，這樣不僅會阻塞他們的氣道，也會切斷大腦的氧氣。專…
孩子使用過量牙膏會出現蛀牙的風險
孩子使用過量牙膏，會導致牙齒出現斑點或者鬆動的風險。研究發現，大約40%的三到六歲的孩子使用滿或半滿牙膏的刷子，儘管專家推薦的數量不超過豌豆大小。美國疾病控制和預防中心的調查結果是基於對5000多名3至15歲兒童家長的調查。牙膏的量很重要。三歲以下的兒童只需塗抹一粒米大小的牙膏。三到六歲的孩子應該把…
還熬夜不睡覺？睡眠不足會加速大腦損傷引發癡呆症
據國外媒體報導，研究者很早之前就知道睡眠不佳與阿爾茨海默症有關，但對於睡眠中斷如何導致該疾病的過程一直知之甚少。近日，美國華盛頓大學醫學院的研究人員通過對小鼠和人體的研究發現，睡眠剝奪會使阿爾茨海默症關鍵蛋白Tau的水平異常增高。而且，在後續對小鼠的研究中，該團隊發現睡眠不足會加速大腦中有害Tau蛋…
醒來時發現自己手臂麻木、僵硬這究竟是怎麼了？
你有沒有過這樣的經歷：半夜醒來時發現自己的一隻手臂失去了所有知覺！起初，這條手臂顯得軟弱無力，然後帶著“針扎”般的痛感恢復過來。當我（本文作者布萊恩·雷斯尼克（Brian Resnick））還是個孩子的時候，我身上就曾發生過這樣的事情。當時，我驚慌失措，想著自己的身體發生了什麼可怕的事情，擔心我再也…
麻辣香鍋、麻辣燙…可能是”辣椒精”做的還能吃嗎？
麻辣燙、麻辣香鍋等“刺激美食”，一直以來被譽為“0誘惑美食”；鮮香麻辣，回味刺激，想起來就不由得“流出了口水”。這類食物之所以受人喜愛，絕對離不開它那刺激且回味無窮的“辣”；突然之間，這種“辣”貌似“出事”了，一直以來，總有相關新聞稱這些香辣美食中使用了一種模仿辣椒的調味品—“辣椒精”。 言論一出又…
研究：體育鍛煉或有助於緩解阿爾茨海默病症狀
據南美僑報網報導，近日，《自然醫學》(Nature Medicine)雜誌上公佈的一項研究指出，運動過程中由肌肉產生的鳶尾素對患上阿爾茨海默症小白鼠的病情好轉有非常積極的作用。 報導稱，里約熱內盧聯邦大學(UFRJ)的研究員邁克爾·洛倫佐(Mychael Loureno)以及費爾南達·菲利斯(Fer…
還指望通過鍛煉減肥？研究告訴你這種想法多不現實
我們已經習慣於把鍛煉看作減肥的關鍵因素，但事實上，多年來不斷積累的科學研究表明，鍛煉雖然對身體健康有益，但實際上減肥效果卻沒那麼驚人。資深健康記者茱莉亞·貝魯斯（Julia Belluz）最近參加了動感單車健身課。45分鐘的鍛煉結束後，貝魯斯的身體開始出汗。她覺得自己的鍛煉非常努力，動感單車上的數字…
我們能戰勝身體衰老嗎？專家稱人類壽命可達135歲
據英國BBC網站報導，世界各地的科學家都一直在努力戰勝使人類變虛弱的一種狀態——衰老。他們發現微生物和3D打印能夠幫助我們。美國德克薩斯州一個陽光明媚的早晨，分子生物學家王夢（音譯）還不知道當她來到實驗室的時候會發生什麼，令她吃驚的是，實驗室裡放置著不同的盒子，裡面有成千上萬的微生物。當她仔細觀察每…
醫學界終於意識到子宮不僅僅是一個“嬰兒房”了
除了懷孕之外，子宮通常不會被花費太多時間進行研究。而現在，科學家們開始探索子宮、卵巢和大腦之間的複雜聯繫，以更好地了解移除這些器官對一個人健康的影響。一項研究發現，去除子宮的老鼠比接受其他類型婦科手術的老鼠更容易產生工作記憶的衰退。 子宮是該圖像中心的器官，而卵巢則作為子宮兩側的分支並與輸卵管連接。…
吃鹽越少就越健康？未必，盲目低鹽有隱患
不知何時起，鹽和糖、脂肪一樣也被歸為“壞分子”的行列。健康組織長期以來都警告高鹽對健康造成危害，攝入過多鹽是高血壓的重要原因之一，而高血壓可進一步誘發心髒病和中風等更嚴重危害的發生。因此，一般推薦每日不超過6克的食鹽攝入量才有利於健康（具體推薦量上不同時間或不同國家略有差異，但都在6克左右）。 然而…
為什麼運動後會感到肌肉酸痛？疼痛其實也有好處
據國外媒體報導，健身是一件快樂與痛苦並存的事情。你可能在今早的訓練中突破了自身記錄，跑步速度上去了，舉重的碼數增加了等等，但明早起床時，這種喜滋滋的滿足感就會變成痛苦與悔恨，因為你可能會渾身酸痛不已，連床都下不了。 資料圖 很多人都體驗過運動完幾小時、甚至幾天后出現的肌肉燒灼感、疼痛感和無力感。但這…
坐得太久危害大”站立式辦公”就能解決一切困擾？
你可能聽過這樣的警告：久坐容易患癌。久坐的生活方式對健康構成了巨大威脅，如果我們每天坐得太久，被電腦和電視束縛過多，對身體危害很大。然而，健康專家擔心的不僅僅是久坐，還有普遍缺乏身體鍛煉。在《美國醫學會雜誌》刊發的最新論文中，美國疾病控制與預防中心(CDC)的研究人員經過觀察得出，四分之一的美國成年…