一項將在2023 年美國心臟病學會科學會議上公佈的研究顯示，保持心血管健康可能會減緩生物衰老，使人更健康長壽。在”生命八要素”檢查表上得分越高，其生理年齡比實際年齡最多可以小6歲。

將在美國心臟協會2023 年科學會議上公佈的一項初步研究顯示，心血管健康狀況良好可能會減緩生物老化的速度，從而降低心血管疾病和其他老年相關疾病的風險，同時延長壽命。該會議將於11月11日至13日在費城舉行，是心血管科學領域最新科學進展、研究和實證臨床實踐更新的全球頂級交流盛會。

研究人員研究了美國心臟協會的”生命八要素”清單所衡量的心臟和大腦健康與表型年齡所衡量的生物老化過程之間的關聯。

表型年齡不是用日曆來評估計時（實際）年齡，而是根據您的計時年齡加上新陳代謝、發炎和器官功能（包括葡萄糖、C 反應蛋白和肌酐）的九种血液標記物（臨床就診時常規採集）的結果，計算出的生物（生理）年齡的可靠衡量標準。表型年齡加速度是一個人的表型年齡與實際年齡之間的差異。表型年齡加速值越高，表示生物老化越快。

美國心臟協會的Life’s Essential 8™ 圖片是一個輪子形狀，上面有8 個楔形，代表心血管健康所必需的8 個要素。圖片來源：美國心臟協會版權所有2022

主要研究結果和影響

“我們發現，較高的心血管健康水平與表型年齡測量的生物衰老減速有關。”研究的資深作者、紐約哥倫比亞大學歐文醫學中心梅爾曼公共衛生學院流行病學助理教授努爾-馬卡里姆（Nour Makarem）博士說：”我們還發現了一種劑量依賴關係–隨著心臟健康水平的提高，生物衰老的速度也會下降。表型年齡是評估人體生物衰老過程的實用工具，也是預測未來疾病和死亡風險的有力指標。”

在計算了參加2015-2018年美國國家健康與營養調查（NHANES）的6500多名成年人的表型年齡和表型年齡加速度後，分析發現：

心血管健康水平高的參與者的表型年齡加速度為負值–這意味著他們比預期的生理年齡更年輕。相較之下，心血管健康水平低的參與者的表型年齡加速度為正，這意味著他們的生理年齡比預期的要大。例如，心血管健康水平高的人的平均實際年齡為41 歲，而他們的平均生理年齡為36 歲；心血管健康水平低的人的平均實際年齡為53 歲，而他們的平均生理年齡為57歲。

在考慮了社會、經濟和人口因素後，與得分最低（心血管健康水平低）的人相比，”生命八要素”得分最高（心血管健康水平高）的人的生理年齡比實際年齡平均小6歲。

更嚴格遵守”生命八要素”並改善心血管健康，可以延緩身體的衰老過程，從而帶來許多益處。減少生物老化不僅與降低心臟病等慢性疾病的風險有關，還與延長壽命和降低死亡風險有關，”Makarem 說。

其他研究細節：

研究參與者的平均年齡為47 歲；50% 為女性；自我認同的亞裔成年人佔6%，黑人成年人佔10%，西班牙裔成年人佔16%，白人成年人佔64%。

生命八要素是一份健康生活方式行為和健康措施清單，可促進心血管的最佳健康狀態。這8 項評分工具包括健康睡眠、不吸菸、定期體能活動、健康飲食、健康體重以及血糖、膽固醇和血壓。一個人的總分是根據所有8 項指標的平均值計算得出的，分為心血管健康程度高、中、低三個等級。

「這些研究結果有助於我們了解計時年齡與生理年齡之間的聯繫，以及健康的生活習慣如何幫助我們延年益壽。每個人都希望活得更長，但更重要的是，我們希望活得更健康，這樣我們才能真正享受生活，並在盡可能長的歲月裡擁有良好的生活質量，”《生命八要素》編寫組主席、美國心臟協會前任志願主席唐納德-M-勞埃德-瓊斯（Donald M . Lloyd-Jones）醫學博士、理學碩士、美國心臟協會（FAHA）說。Lloyd-Jones 同時也是芝加哥西北大學范伯格醫學院預防醫學系主任、艾琳-M-福爾心臟研究教授以及預防醫學、醫學和兒科教授。

研究局限性

這項研究的限制在於，心血管指標的測量只在一個時間點進行。因此，無法測量心血管健康的變化，也無法衡量其對錶型年齡隨時間變化的潛在影響。

手稿中列出了共同作者、揭露資訊和資金來源。美國心臟協會和美國國立衛生研究院資助了這項研究。