矽谷富豪布萊恩·約翰遜(Bryan Johnson)是出了名的痴迷於“返老還童”，不惜每年花費200萬美元(約合1454萬元人民幣)，想讓自己的身體回到18歲。但是，儘管約翰遜的生活得到了悉心呵護，但是他的生理年齡卻比一些普通女性增長得更快，而後者每月只花100多美元養生。

克拉克

朱莉·吉布森·克拉克(Julie Gibson Clark)就是這樣一位女性。克拉克今年55歲，是一位住在美國亞利桑那州鳳凰城的單親媽媽。她沒有使用昂貴的治療方案、器械，也沒有聘請科學家團隊對她的年齡展開「生物黑客」(利用生物製劑增強或改變身體功能)。她堅持吃富含蔬菜的飲食，運動和冥想。她最大的健康支出是每月27美元的健身房會員費和每月79美元的補充訂閱費，總共才106美元(約合771元人民幣)。

因此，當她得知自己在網路長壽競技比賽「返老還童奧運」的全球排行榜上排名第二時，她感到很驚訝。「返老還童奧運」由約翰遜推出，追蹤了大約4000名參與者的「生理」老化速度並進行排名。這項研究是基於表觀遺傳DNA測試，讓人們深入了解環境和生活方式如何影響基因的工作方式。

克拉克的生理年齡每年增長0.665歲

克拉克最近的檢驗結果顯示，實際年齡每增加一年，她生理年齡只會增加0.665歲。該測試考慮了參與者在六個月或更長時間後的平均老化速度得分。相比之下，46歲的約翰遜每天要吃數十種藥片，還有一支30人醫生團隊護理，但他目前只排名第六。約翰遜實際年齡每增加一年，他的生理年齡增加0.72歲。

和科技富豪相比，克拉克既沒有時間也沒有資源去追求那種極端的生物駭客養生方式。根據報道，Twitter前CEO傑克·多西(Jack Dorsey)每天冥想兩小時，步行五英里，蒸桑拿和冰浴，咖啡品牌Bulletproof創始人戴夫·阿斯普雷(Dave Asprey)對生物振動平台和冷凍治療室等高科技療法非常信任，他常說自己打算活到180歲。

女性養生法

克拉克表示，她的養生法對她來說不僅僅是一次「生物駭客」過程。「我不喜歡這個詞。」克拉克說。她是招募人員，自稱年收入不到10萬美元。目前，她正在服用長壽產品公司NOVOS的補充劑，並透過NOVOS的一項臨床研究向「返老還童奧運」提交了自己的生物標誌。

她認為，自己具備“健康意識”，但當她得知自己在“返老還童奧運會”排行榜上的排名時，她的反應是“哇”。她補充說，「這也證實了養生必須像每天刷牙一樣」。

克拉克的一天從凌晨4點45分到5點開始。在送17歲的兒子上學後，她就去健身房做肌力和有氧運動。她整夜禁食約16個小時，在上午10點到11點之間吃第一餐。克拉克每週至少洗三次桑拿，每次20分鐘，然後再洗冷水澡。工作時，她每天吃16盎司的蔬菜，包括生芹菜、蘿蔔、胡蘿蔔、辣椒和燙過的綠花椰菜，再配上沙拉或湯。她會在早午時分冥想20分鐘。

克拉克開始極力改善自己的健康是在十多年前，那時她經歷了一次恐慌：每天早上起床困難，經常感到疲倦，並且掉髮。最終，她的體內檢測出了重金屬中毒，部分原因是她在大學主修陶瓷，在混合有毒釉料時沒有戴口罩。在治療過程中，她開始更加關注自己的健康。

她說，自己十幾歲的兒子給了她源源不絕的動力。「我想盡可能長時間地陪伴在他身邊。「我想把老化帶來的負面影響降到最低。」克拉克表示。

布拉德福德要活到115歲

除了克拉克，其他一些女性也十分關注自己的健康。妮可·布拉德福德(Nichol Bradford)是健康領域的投資者，她對衰老心理學特別感興趣。她表示，不認為自己是“生物駭客”，儘管她每個月要花700美元，每天要吃106片藥，每六個月要抽一次血，並做了所有生理年齡測試。「生物駭客是非常男性化的養生方式。」布拉德福德博表示。她表示，對她來說，長壽不是一場競爭。

布拉德福德說，她想活到115歲，如果到時她超過了這個年齡，自己也不會感到驚訝。克拉克表示，她期待撫養兒子長大成人。她也計劃在兒子離家後週遊世界，並對自己保持活躍充滿信心。