都知道久坐對身體不好，但日本早稻田大學的一項新研究可把不少網友給嚇壞了。根據日本《每日新聞》10日報道，一項全球範圍內的長期健康研究顯示，久坐與死亡率密切相關，不時站起來活動一下更有益健康。

報告稱，早稻田大學的研究團隊對22萬名45歲以上的人進行了為期3年的跟踪調查，研究發現：每坐1小時，平均壽命縮短22分鐘；每天久坐超11小時的人死亡率是坐不到4小時人的1.4倍。

參與這項研究的教授表示：“久坐讓腿部肌肉無法活動，減緩代謝和血液流動，從而提升血糖水平和中性脂肪，影響血壓，導致各種疾病。”

久坐對健康有礙，而緩解問題的關鍵在於中斷坐姿，他建議人們每30分鐘活動一下，即使只是跺跺腳、輕蹲、抬抬腳跟都可以。

不只如此，久坐還能讓人變醜，長期久坐的工作生活習慣會導致上段胸椎和下段頸椎處於過度屈曲的狀態，中段或上段頸椎過伸，改變了枕頸的位置，久坐屈曲的姿勢讓我們下巴越來越後縮，雙下巴變得嚴重，另外下顎骨還有承載臉部軟組織的作用，下巴後縮讓人覺得臉越來越垮了。

此外，久坐使人的腦部供血不足，導致腦部供氧和營養物質減少，加重人體乏力、失眠、記憶力減退並增大患老年性癡呆症的可能性。

所以無論是為了自己的樣貌還是身體健康，大家一定要養成定時起身活動的習慣，拒絕久坐，辦公室上班族尤甚。