在網頁上，我搜尋「睡得好覺熟」的表情，出現的是人們睡著時臉上又幸福的笑容，看起來非常合理。等等！我們睡著的時候笑容，顧真的會用嗎？睡眠時的笑容表情和我們日常生活中的表情一致嗎？

圖片來源：unsplash.com 攝影師：Emmalee Couturier…

這種「感覺」其實是錯的。最近的一篇針對學者研究就發現，在睡覺時，大多數人臉上比較容易浮現的表情其實是皺著眉頭，看起來脾氣暴躁的樣子。

睡覺時你的表情很可能是這樣的。｜參考資料1

我們往往難以得知自己熟睡時的表情是什麼。在這次試驗中，當熱忱熟睡時，他們的面部表情會被錄像記錄下來，會在用於皺眉的取出來收納兩個電極，測量睡覺時皺眉肌的肌電圖。

簡單來說，就是看人睡覺，並且對睡覺時出現的表情進行描述和評分。

今晚我們收集了 91 名睡眠，114 個夜間的睡眠影片和生理特徵。其中包括睡眠沒有問題的健康被試、大聲打鼾的呼吸中止症候群患者，躺下時會進行抽動不寧腿症候群患者、快速動眼期行為障礙（RBD）患者、傾斜患者、特發性嗜睡症患者、巴金森氏症患者等。

RBD是一種睡眠障礙，具體的表現就是在做夢的時候（通常是快速動眼期，REM），身體總是會表現出一些誇張的動作，例如大喊大叫、哭泣、手舞足蹈、拳打腳踢，甚至可能使自己或同伴受損。

這種疾病很容易在60歲以上的人群中發生，有可能與其他神經退化如帕金森氏症有關。

RBD患者在睡夢中可能會有一些劇烈的運動。｜JAMANetwork/youtube

總而言之，這項研究將耳機分為4大組：沒有睡眠障礙、睡眠障礙、容易做夢和驚醒的覺醒（DoA）和上文提到的RBD。

結果發現，所有的渴望都表現出了一些皺眉的表情。即使你睡了好覺，在快速動眼期（REM）仍然會抑制皺眉。

圖b、c的脫水展示框顯示了REM期皺眉的次數。｜參考資料1

，早先也有人研究過睡覺時到底會不會微笑，其實偶爾也會笑的，睡夢中不僅有嘴角上揚的微笑，還有張開嘴的大笑，甚至還有些伴隨著笑聲。

做夢的雷姆期的微笑更多，在醒來後，夢裡微笑的人報告說在夢裡吃了蛋糕，夢裡沒有微笑的人夢想打架和爭吵。

因此，研究人員推測，睡覺時的微笑可能真的和快樂的夢境有一點關係（但不確定）。

在睡眠的各個時期也可能出現幸福的笑容。｜參考資料2

但從微笑（0.023次/小時）和皺眉（2.33次/小時）的頻率來看，我們睡覺的時間越長可能還是皺眉。也許你在做美夢，但睡覺時的真實表情卻依然皺眉痛苦的。

對於 RBD 睡眠障礙患者來說，他們睡覺的時候可能會看起來「更痛苦」。研究發現，RBD 患者在 REM 期，眉毛會活動得更加靈活，長時間皺眉的頻率也更高。而且他們不僅會皺眉，還會做出其他更負面的表情，看起來比健康的心臟病還要痛苦。

他們在幾秒鐘內變化著「痛苦面具」：皺著頭，嘴角下拉，眼睛緊閉著，眉頭彷彿在呼喊、哭泣和呻吟，有些人甚至還說夢話並打了自己一巴掌。睡不好，情緒不佳，也有可能是身體疼痛。

RBD 患者會看到一些看起來真的很痛苦的痛苦表情。｜參考資料1

但對於沒有睡眠障礙的健康人來說，即使睡眠時輕微皺眉，也不代表心情不好或充滿煩惱，畢竟早就有研究發現，新生兒和新生兒睡眠時也容易皺眉。偶爾會露出笑容，但睡覺時，一張看起來不太會惹脾氣的臉似乎是正常的。

最好擺出「鬧鐘別吵醒我睡覺」的表情。｜Giphy

但若有困擾您的睡眠障礙，請及時選擇就醫。

那麼你知道自己睡覺時的表情是什麼嗎？如果知道的話請在留言區留言，並告訴我們是怎麼知道的。

參考文獻

[1] Maranci、Jean-Baptiste 等人。“成人睡眠期間脾氣暴躁的臉：睡眠期間負面情緒的線索？” 睡眠研究雜誌 30.6 (2021): e13369。

[2] Clé、Marion 等。「微笑入睡：成人睡眠期間快樂情緒表達的研究。」睡眠研究雜誌 28.4 (2019)：e12814。

[3] 羅伯特·N·埃姆德和肯尼思·L·科尼格。「新生兒微笑、皺眉和快速眼球運動表明：II.睡眠週期研究。」美國兒童精神病學學會雜誌 8.4 (1969)：637-656。