日常壓力會對個人的健康產生負面影響，包括身體上和情感上。然而，賓夕法尼亞州立大學人類發展和家庭研究教授大衛-阿爾梅達（David Almeida）領導的最新研究表明，隨著人們年齡的增長，日常壓力的數量和強度都會下降。這些發現發表在《發展心理學》雜誌上，強調在日常壓力和衰老方面有一些積極的消息。

阿爾梅達說：”有一些關於變老的東西會導致更少的壓力，這可能是我們隨著年齡的增長所扮演的社會角色的類型。作為年輕人，我們可能要兼顧更多的事情，包括工作、家庭和住宅，所有這些都會造成日常壓力的情況。但是隨著我們年齡的增長，我們的社會角色和動機也發生了變化。老年人談到想要最大化和享受他們所擁有的時間。”

研究小組利用了全國日常經驗研究（NSDE）的數據，這是一項由賓夕法尼亞州立大學阿爾梅達領導的全國性研究，從1995年開始，在20年的時間跨度中，從3000多名成年人的生活中收集了4萬多天的日常生活綜合數據。研究開始時，受訪者的年齡在25至74歲之間，他們被邀請參加由威斯康星大學麥迪遜分校老齡化研究所領導的大型美國中年項目（MIDUS）的NSDE。

受訪者參加了電話訪談，評估連續八天的每日壓力水平。這些每日評估在大約9年的間隔內重複進行，提供了一個跨越20年的縱向每日日記。

研究人員注意到，在人們報告的日常壓力的數量以及他們對這些壓力的情緒反應方面，日常壓力的影響都有所下降。例如，25歲的人在將近50%的日子里報告有壓力，而70歲的人在只有30%的日子里報告有壓力。

除了報告的日常壓力的數量減少外，阿爾梅達和研究小組還發現，隨著人們年齡的增長，當日常壓力發生時，他們對這些壓力的情緒反應較少。

阿爾梅達說：”一個25歲的人在經歷壓力的日子裡會更加暴躁，但是隨著我們年齡的增長，我們真的想出瞭如何減少這些風險，”他指出，日常壓力穩步下降，直到50歲左右，這時人們受壓力暴露的影響最小。

雖然這些研究結果顯示，進入50年代中期，人們對日常壓力的報告和反應有所減少，但阿爾梅達指出，早期指標顯示，進入60年代末和70年代初的老年，可能會帶來更多的挑戰，日常壓力的實例也會略有增加。

有了這一發現，阿爾梅達期待著MIDUS的下一輪數據收集，這將是2020年初COVID-19大流行開始以來的第一次。這一輪新的數據收集將使阿爾梅達和他的團隊能夠評估該大流行病對日常壓力反應性的影響。

下一輪的數據收集也將使該團隊進一步研究人們在成年後如何成長和變化。

阿爾梅達說：”從35歲到65歲的成長與從65歲到95歲的成長非常不同。我們已經開始在數據中看到這一點，但是下一輪的數據收集和分析將使我們對這一點有更大的了解。”

“在幾年後的下一次大流行數據收集結束時，我將在60歲出頭，而當我開始這個項目時，我是在20多歲，”他繼續說道。”我自己的發展發生在對中年的這項研究中，看著這些發現在我自己的生活中發生，這對我來說很有啟發。”

根據阿爾梅達的說法，我們都在以不同的方式衰老和變老。我們如何變老不僅取決於我們面臨的挑戰，還取決於我們如何處理這些挑戰。

“我之前的很多工作都是研究這些小的、日常的壓力–開會遲到、與伴侶發生爭執、照顧生病的孩子–並發現我們對這些事件的情緒反應可以預測以後的健康和福祉，包括慢性病、心理健康，甚至死亡。通過這項新的研究，令人鼓舞的是，隨著我們年齡的增長，我們開始更好地處理這些壓力源。平均而言，日常壓力的體驗不會變得更糟，而事實上，會變得更好”。