一部手機+一副耳機，已經成為目前很多年輕人的標配，無論是運動、通勤、打遊戲、學習，都喜歡戴上耳機沉浸在自己的世界。據@央視網報導，近年來聽力下降有著非常年輕化的趨勢。醫生提醒，長時間戴耳機或導致聽力下降，這種聽力受損，是不可逆的。那麼，如何正確使用耳機，來減少傷害？

中國人民解放軍總醫院耳鼻咽喉頭頸外科醫學部聽力中心主任冀飛表示，長時間戴耳機造成的聽力下降是不可逆的，長時間戴耳機造成聽力系統加速衰老，損傷內耳感應細胞，戴耳機即使音量調低，但時間長了也會造成累積損傷，可造成隱匿性聽力下降。

根據世衛組織報告，110分貝的噪聲在一周有兩天接觸這個強度噪音，就會造成慢性聽力損傷。

據報導，冀飛介紹了“三個60”用耳機原則：使用耳機音量調到最大音量60%以下；連續使用耳機不超過一小時，尤其不要聽著耳機睡覺，否則會造成長時間播放損傷聽力；戴耳機時，外界聲音在60分貝以下，即不要在嘈雜環境使用耳機，造成聽力超負荷損傷。