愛荷華州立大學的一項新研究發現：在接種了COVID-19 或流感疫苗接種後立即開展長時間、中等強度的鍛煉，可有效增強人體的免疫反應。研究表明，開展90 分鐘的運動，有助於在4 週後增強抗體反應水平。

截圖（來自：Brain, Behavior, and Immunity）

過去幾年，我們已經看到過許多針對“運動可改善人體健康”的相關研究，比如抑制癌細胞和可釋放防止認知能力下降的抗炎蛋白。

去年的一項大規模薈萃分析，已經揭示了幾項有趣的數據。這些研究涵蓋了超過50 萬人，發現定期鍛煉可顯著降低一個人感染傳染病的風險。

而在近日發表於《大腦、行為與免疫》期刊上的新文章中，愛荷華州立大學的研究人員們，又對身體活動與免疫系統之間的聯繫產生了濃厚的興趣。

據悉，新研究旨在非常具體地關注“單次運動是否會影響疫苗的接種效果”。

為此，研究人員招募了一些健康受試者，並讓他們接種三款疫苗（甲流/ 流感/ COVID-19）的其中一種。

受試者被隨機分配到了其中一組，實驗組需在接種後半小時內開展45 / 90 分鐘的適度運動，而對照組則不用鍛煉。

所有參與者都在疫苗接種前採集了血氧，然後在2 / 4 週後補充採集，以追溯運動對抗體水平增加的影響。

結果發現，與對照組相比，開展90 分鐘運動的受試者，可在數週後表現出明顯的抗體水平增加。

然而在開展45 分鐘鍛煉的組別中，研究人員並未發現其與對照組之間的抗體水平差異。

此外在小鼠身上開展的一項實驗顯示，在45~90 分鐘的運動時段之間，接種疫苗後的抗體增強，也呈現出相似的差異性。

先前研究表明，較長時間的運動，會產生不同類型的免疫效應—— 研究人員特別指出了被稱作干擾素阿爾法（IFN-α）的特定免疫蛋白。

早期研究已發現這種蛋白會隨著運動持續的時間而增加，而運用誘導的IFN-α 增加假設，或可用於解釋身體活動如何成為一種能夠增強抗體反應的免疫機制。

感興趣的朋友，可移步至《Brain, Behavior, and Immunity》並查看《Exercise after influenza or COVID-19 vaccination increases serum antibody without an increase in side effects》全文。