聊天應用Telegram創始人帕維爾·杜羅夫（Pavel Durov）在10月10日迎來了自己的生日。 在即將年滿37歲之際，杜羅夫在他的Telegram頻道中分享了生活中的10點忠告，包括3件被低估的事情、7件被高估的事情。

杜羅夫

3件被低估的事情：

1.睡眠。 睡眠能夠提高免疫力、創造力以及心理健康。

2.大自然。 從生物學角度講，大自然就是為了讓你感覺良好的環境。

3.孤獨。 獨處能夠提供實現心靈、智力突破的自由。

7件被高估的事情：

1.大城市。 大城市是污染、犯罪和噪音的來源。 能夠接觸它們的資源是件好事，但是明智的做法是生活在它們的邊界以外。

2.餐館。 餐館是最慢、最低效的用餐方式。 在家做飯能夠讓飲食更健康，對佐料擁有更多控制權。

杜羅夫的Telegram頻道

3.炎熱天氣。 陽光明媚的天氣不僅會讓人態度鬆懈，還會增加癌症、加快衰老的風險。 相反，更冷的溫度能夠讓精神、身體以及心智變得清醒。

4.時尚。 一味跟隨千變萬化的時尚不僅代價昂貴，也沒有必要。 專注於舒適的衣服會讓生活更簡單，為重要的事情釋放空間。

5.房地產。 買房常常會限制人的選擇，是種有問題的投資。 租房則會讓人更自由地移動，探索在不同地方生活。

6.社交媒體。 社交媒體上充斥著的垃圾資訊流讓我們的思想變得淩亂，降低了我們的幸福感和創造力。 不論在哪一天，與這些互聯網服務斷開聯繫是我們能做的最好的事情。

7.名人建議。 知名人物往往會在他們的專業領域之外給出一些無保證的建議。 對於生活中的任何重要事情，最好還是依賴硬科學和專家的意見。 （作者/簫雨）

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