新冠疫情正在影響我們生活的方方面面，很多地方可能很多人根本都沒有意識到。根據中國睡眠研究會發布的最新睡眠調查報告，目前我國有超過3億人存在睡眠障礙，超過3/4的人晚上11點以後入睡，接近1/3的人凌晨1點以後入睡。

特別是過去一年時間，在新冠疫情的影響下，人們的整體入睡時間延遲了2到3個小時，對睡眠問題的搜索量也增長了43％。

事實上，成年人每天最佳睡眠時間為6.5-7.4個小時，因此保證平均每天7小時的睡眠，是長壽的重要基礎，因為80％的生長激素都是在睡眠階段釋放的。

當然，並不是睡眠時間越長越好，比如中風的發生率就會顯著提高。

以睡眠7小時左右的人作為對照組，一直睡眠8個小時以上的人群，中風發生率提高1倍，而如果以前睡眠6小時，現在睡眠8小時以上，中風的發生率可能會提高到4倍。

你一般幾點入睡？睡眠質量又如何？是不是除了睡覺時間不想睡覺，其他時間都想睡覺？