新型冠狀病毒大流行迫使我們許多人不得不以戲劇性的方式改變我們的日常生活。現在，呆在家裡是一個人可以做的最好的事情之一，不僅可以保證自己的安全，而且可以確保疫情盡快消退。戶外運動一般被視為安全的活動，但新的研究表明，在戶外活動時，應該採取一些額外的預防措施。

比利時和荷蘭的科學家研究發現，在戶外跑步、散步或騎自行車時，保持六英尺的距離可能對你沒有任何好處。這裡的問題是，如果在室內遵循六英尺的規則，在人與人之間幾乎沒有移動的情況下，六英尺的規則是非常有效的。因為病毒在室內環境中不能走很遠，然後就會落到地上或停滯在空氣中。

然而，在室外的小徑上，則是一個獨特的挑戰，因為個體在沿途會有大量的呼吸，甚至有可能會咳嗽或打噴嚏。如果有第二個人跟在後面，即使是在室內互動的安全距離，他們也會很快接觸到空氣中可能含有病毒的顆粒物。

科學家們進行了模擬測試，以確定這種風險到底有多嚴重，計算機跟踪鍛煉者周圍的空氣流，以確定這種風險到底有多嚴重。根據模擬結果和數據，研究小組建議，在戶外行走的個人應保持至少4米（13英尺）的距離。跑步者和隨意騎車的人應盡量保持至少10米（33英尺）的距離，而快速騎車的人則應盡量與使用相同路徑的其他人保持至少20米（66英尺）的距離。

當然，在戶外找一個周圍沒有人的小徑或鍛煉區是最理想的選擇。如果你在一個較小的城市、城鎮或農村地區，這應該是相對容易的。然而，如果你被困在大城市裡，那麼在鍛煉身體的時候一定要牢記以上距離建議。