赫爾辛基大學發表在《睡眠醫學雜誌》上的研究指出，他們開展了一項異常廣泛的全球睡眠研究中，對16至30歲的受試者進行了近25萬個夜晚睡眠時間的測量和分析。該研究通過對17000多名青少年和年輕人的睡眠習慣進行了為期兩週的監測。監測是藉助於研究對象佩戴的Polar Electro設備、使用加速計測量睡眠等技術進行的。

研究結果表明，不同年齡、地理區域和性別的人群在睡眠時間和持續時間上存在差異。在16-24歲的受試者中，睡眠時間推遲了，但在年齡較大的受試者中，睡眠時間卻提前了。

即使在20歲以上的人群中，晝夜節律也會發生變化。之前已經有研究證明青春期的睡眠時間會延遲。赫爾辛基大學博士後研究員利薩·庫拉（Liisa Kuula）說：“這項研究清楚地強調了這一現像在成年後會持續多久。”

研究人員指出，歐洲和北美的人睡眠時間最長；而亞洲國家的人睡眠時間最短；中東地區的人睡眠時間最晚；大洋洲的睡眠節奏最早。年輕女性比年輕男性睡得多，前者也睡得早。

庫拉說：“地理差異相對較小，但與先前規模較小的研究中所見的相似。不同文化之間對睡眠的需求並沒有很大的差異，但是在保留時間方面存在差異。我們獲得了一個異常多樣化和廣泛的數據集，為全球不同年齡段的人提供了重要的睡眠基礎知識。”