據外媒SlashGear報導，美國癌症協會的一項新研究發現，即使是短時間、低強度的日常運動也可能延長“沙發土豆”（Couch potato）一族的壽命。這項研究涉及數万名美國民眾，並得出結論稱，進行一些運動（即使像輕度步行30分鐘一樣簡單），可以減輕與久坐關的一些健康危險。

該研究從1999年到2014年對近55000名女性和38000名男性進行了研究，結果發現久坐不動的人每天進行30分鐘輕度運動，在研究期間死亡的機率降低了14％。在這種情況下，久坐是指每天進行17分鐘或更短時間的“中度至劇烈”運動的人。

雖然輕度運動與壽命的積極增加有關，但該研究確實發現每天30分鐘的中度至劇烈運動（而非輕度活動）使死亡風險降低45％。然而，該研究並未發現每天進行中度至劇烈運動超過38分鐘的人的長壽益處。

研究結果表明，每天至少進行一點輕度運動的成年人可能比那些久坐不動的人壽命更長。輕度運動不需要太多努力- 這可能包括園藝、邊看電視邊疊衣服、短途散步以及類似的活動。

過去的研究表明，缺乏運動與患癌症和其他嚴重健康問題的風險增加有關。