我們盯著屏幕的時間已經越來越長。在互聯網上讀到的絕大多數文章，都是白底黑字。就算是設計得再美觀、再簡潔的網站或者App，如果長時間盯著白底黑字和夾雜在文章中的圖片，眼睛也會受不了，每個人都有過盯屏幕盯得眼睛又酸又澀的體驗。

這和網站的設計無關，這幾乎是一種生理構造導致的問題，畢竟，我們的眼睛不是為了電子設備而生的。在漫長的人類歷史中，我們的眼睛更適應有充足日光的戶外空間而不是數字世界。

現代人來自學習、工作、生活等方方面面的壓力，再加上電腦、手機、電視、平板電腦等的長時間使用，非常容易造成眼睛的不適。輕則會造成眼睛乾澀、紅眼等症狀，重則傷害到眼睛的結構，導致視力受損。

在夜晚或者黑暗的環境中，長時間面對屏幕尤其容易引起視覺疲勞，夜間模式因此而誕生。

夜間模式（Dark Mode），也被稱為黑暗模式或深色模式，是一種高對比度，或者反色模式的顯示模式，這種模式現在越來越流行，因為和傳統的白底黑字相比，這種黑底白字的模式通常被認為可以緩解眼疲勞，更易於閱讀。不管是為了“不打擾身邊熟睡的人” “還是為了“保護視力”，都是讓屏幕整體的亮度和夜間環境更接近，從而減小對自己或他人眼睛的刺激。開啟夜間模式，即使你在凌晨三點刷微博，也不會覺得特別刺眼。

通過降低對比度和亮度、增加屏幕背景的深色從而減少光通量，這很好理解，不少手機用戶在夜晚都喜歡手動調低亮度，讓屏幕看起來不那麼刺眼。

很難說這種趨勢是什麼時候開始的，越來越多的熱門App、網站、操作系統都發布了夜間模式。從技術上來說，這種趨勢更像是一種“返祖現象”。夜間模式呈現方式和60、70年代的早期個人電腦非常類似，都有著高對比度的顯示主題。

早在1991年，蘋果的System 7 OS操作系統，就為視覺敏感用戶提供了黑底白字的深色顯示模式的功能，當時的夜間模式叫CloseView。

▲CloseView

Windows 95也提供了類似的高對比度顯示模式。2001年發布的Windows XP，提供了多種高對比的顯示模式，用戶可以選擇改變系統操作界面的顏色，和當今精心設計的各種夜間模式差別已經不大。

▲Win7自帶了多種顯示主題

經過這20多年的發展，夜間模式和類似的功能已經出現在各種平台和設備上。

夜間模式主要有兩種類型，一種是簡單粗暴的直接反色，另一種是精心設計的夜間模式，除了黑底白字之外，有的還會對圖片和視頻的顯示進行優化。

2012年，Google Chrome發布了高對比度插件，除了黑底白字的模式，這個插件還提供灰度模式、反轉模式、黑底黃字等模式。

2016年，Twitter App上線了夜間模式，在2017年適配了Twitter網頁端。

▲Twitter App和微博國際版App的夜間模式

2017年，Youtube、安卓系統都相繼推出了夜間模式。

安卓目前為常用的App提供內置的夜間模式，比如電話、短信等。iOS的夜間模式很智能，並且適用於第三方App。MacOS Mojave和Win10也有自帶的夜間模式。

蘋果的iOS目前沒有內置的夜間模式（據彭博社報導，蘋果下一代操作系統iOS 13將包括夜間模式），但有一個類似的夜視模式（Night Shift）。

▲ iPhone開啟Night Shift模式後的顯示對比

至於這個夜視模式為什麼看起來是黃色？因為屏幕會產生藍光，而在夜間接觸明亮的藍光可能會擾亂人體的生理節奏，使人們難以入眠。Night Shift正式根據這個原理，根據你所在地的日落時間，自動將顯示屏色彩調至較暖的色調。

當藍光減弱後，更多紅光和綠光重疊出來的顏色便看起來偏向黃色，所以各家的護眼、夜間模式打開後，手機屏幕就像掉進某個地方再撈出來後的色彩。

雖然夜間模式還沒有完全普及，但越來越多的開發者開始考慮保護用戶的眼睛。很多人平均每天有超過十小時的時間都盯著屏幕。所以有什麼理由不試試夜間模式呢？

除了保護視力之外，夜間模式還有另外一個優點，尤其是在手機上。現在很多智能手機都是OLED屏，這種屏幕和傳統的電視或者電腦顯示器不一樣，OLED屏不需要背光源，所以當顯示黑色時，只需要將屏幕上的像素關閉，沒有LCD那樣的背光層，這樣我們眼睛接收到的光量也隨之減少。

就算你用的不是OLED屏，夜間模式也能夠讓我們的晚上看屏幕亮度更低，讓眼睛更舒服。正因如此，夜間模式可以減少手機耗電量，延長手機使用時間。有的人甚至喜歡在白天也打開夜間模式

事實上，谷歌在幾年前曾聲稱，白色背景為主的屏幕耗電量最多比黑色背景的屏幕多6倍。所以如果你的手機電量經常不夠用，也許可以試試切換到夜間模式。

微信為什麼沒有夜間模式

說了這麼多夜間模式的好處，但還是有很多App和網站沒有夜間模式，比如微信。為什麼這麼多年，微信就是不做夜間模式呢？

這可能與微信自身的產品理念有關，微信從誕生以來對變動就很克制，此前的“看一看”、視頻動態等功能，也是經過長時間的測試才推出來的。和功能越來越多的QQ相反，直到今天，微信的主要功能依然停留在熟人社交上，保持著簡約、不繁瑣的風格。

實際上，微信的聊天模式也可以自定義背景，你完全可以根據自己的愛好來設置背景。比如你不喜歡太亮的聊天背景，那麼就可以選擇較為深色的圖片作為背景。

此外，現在大部分智能手機都自帶了夜間模式或者閱讀模式，適應性更強，幾乎不需要手機App再去額外開發。而且使用手機自帶的夜間模式，切換便捷，不用使用一個App就切換一次。

最後，夜間模式不是萬能，自我節制才是最好護眼姿勢。

文/新浪科技一笑