新研究發現，長期使用社群媒體平台與憂鬱、焦慮和壓力等心理健康指標幾乎沒有關係。 然而，最近發表的另一項研究發現，如果男性過度看重點讚和評論，就有可能對體型產生不健康的迷戀。

在當今快節奏的社會中，我們可以接觸到很多東西，而社群媒體的使用也受到了不少批評。 多年來，研究得出的結論是，過度接觸社群媒體會讓我們清醒，讓我們憂鬱，而且可能會改變我們孩子的大腦。

現在，來自澳洲科廷大學人口健康學院的研究人員可能已經讓社群媒體恢復了一些光彩。 在一項新的研究中，他們發現大量使用社群媒體與憂鬱、焦慮和壓力等心理健康指標之間幾乎沒有關係。

這項研究的第一作者、博士生剋洛伊-瓊斯（Chloe Jones）說：”如果我們要在這一領域做出明智的決定，就必須以高品質的數據為基礎，而我們的研究表明，當你客觀地衡量花在社群媒體上的時間時，影響是微乎其微的，甚至是不存在的。

由於不同的社交網站提供不同的內容以及特定平台的功能和互動，研究人員分別研究了心理困擾與最廣泛使用的平台之間的關係： 這些平台包括：Facebook、Instagram、Snapchat、Twitter/X 和TikTok 。 他們也研究了社群媒體對注意力控制的影響，即在忽略分心因素的同時自願將注意力分配給特定刺激物的能力（讀作：集中力）。

這項研究只考慮了使用社群媒體的時間，而沒有考慮內容。 對某些人來說，擁有一個支持性的線上社群可能是一條生命線。

這項研究共招募了425 名參與者。 樣本中有74.7% 為女性，平均年齡略高於22 歲。 研究人員沒有依賴自我報告，而是透過檢查參與者在一周內使用個人智慧型手機上的TikTok、Instagram、Snapchat、Facebook 和Twitter/X 的時間，客觀地測量了社群媒體的使用情況。

他們使用憂鬱、焦慮和壓力量表（DASS-21）來測量憂鬱、焦慮和壓力的情緒狀態，並測量參與者的整體心理壓力。 注意力控制是透過反施法任務來測量的。 在這項任務中，受試者必須抑制看向突然出現在周邊視野中的視覺目標的反射性衝動，而必須朝相反的方向看去。 (注視是眼睛快速、生澀的運動，目的是將視線重新定位到感興趣的新目標上）。

當他們將社群媒體的使用與參與者的憂鬱、焦慮、壓力和注意力控製程度進行比較時，研究人員發現，社群媒體的使用與焦慮的相關性很弱，而與憂鬱或壓力無關。 他們發現，社群媒體的使用與注意力控制之間存在微弱的正相關，這表明​​社群媒體使用的增加與注意力略微集中有關。

該研究的資深作者、科廷大學臨床心理學家兼心理學講師帕特里克-克拉克（Patrick Clarke）說：”雖然所有的關聯充其量都很微弱，但研究發現不同的平台會產生不同的影響。TikTok的使用與注意力控制有微小的正相關，而Facebook的使用與用戶的苦惱有微小的相關。 –但即使考慮了年齡因素，這種關聯仍然存在。

研究人員指出，他們的研究只關注了使用社群媒體的時間，而沒有關注參與者在看什麼。

克拉克說：「這項研究只考慮了參與者花在社群媒體上的時間，所以這項研究可能在暗示，我們花在社群媒體上的時間長短對心理健康來說可能不那麼重要，而不是我們如何使用和參與社交媒體。

他們敏銳地強調，研究結果並不顯示社群媒體的使用無害或對心理健康沒有影響。 他們明白，兩者之間的關係是複雜的。瓊斯說：”舉例來說，與一個提供支持的網路社群建立聯繫可能會成為生活在孤獨中的人們的生命線，但如果你有身體形象方面的問題，花幾個小時瀏覽Instagram上的有影響力的人可能就真的於事無補了。

關於這個問題，澳洲最近發表的另一項研究對社群媒體平台TikTok 和Instagram 進行了研究，發現它們助長了男性對獲得精瘦、肌肉發達的體型的不切實際和不健康的痴迷。

先前的研究表明，那些更重視在自己的帖子上獲得點讚和正面評論的男性，更容易出現”肌肉畸形”（MD）症狀，即認為自己的身體瘦小而虛弱，儘管他們實際上身材高大、肌肉發達。 南澳大學（UniSA）的研究人員對95 名年齡在18 至34 歲之間的澳洲男性進行了線上調查，以確定名人、時尚和健身社交媒體網站上基於外貌的反饋與身體形象問題之間是否存在關係。

他們使用肌肉畸形障礙清單（MDDI）來測量參與者的肌肉畸形障礙症狀。 肌肉畸形障礙量表上的題項採用五級評分法，分數越高表示症狀越嚴重。 總分在13 分到65 分之間；得分超過39 分錶示有MD 的風險。 他們還詢問了參與者每天使用社交媒體的時間以及每週運動的次數。

據報告，參與者每天使用社群媒體的時間超過兩小時，平均每週進行三次運動。 研究人員發現，19% 的參與者的MDDI 得分為39 分以上，這表明他們對自己的身體抱有不切實際的理想的風險很大。 他們還發現，與年齡、種族和性取向等人口統計因素相比，收到的讚和評論的重要性對MD症狀的預測作用更大。

「先前的研究主要集中在女性身上，但我們現在發現，男性也容易受到網路身體理想的壓力，」該研究的主要作者、UniSA心理學畢業生路易吉-多納魯馬（Luigi Donnarumma）說。 “肌肉畸形是一個新出現的問題，我們的研究表明，社交媒體不僅僅是一個分享內容的平台：它還是一個強大的社會驗證來源，可以極大地影響年輕男性對自己身體的看法。”

研究人員說，他們的研究結果突顯，有必要提高對使用社群媒體相關的心理風險的認識。

這項研究的合著者、南澳大學心理學講師約翰-明戈亞（John Mingoia）說：”男性經常在網上接觸到肌肉發達的理想，尤其是通過健身和名人內容。當這些帖子吸引了大量點當讚和正面評論時，它們就會強化這樣一種訊息：這就是男性應該努力追求的身體標準。

科廷大學的研究發表在Social Science & Medicine雜誌上，而南澳大學的研究發表在New Media & Society雜誌上。