避免夜間強光可能是降低糖尿病風險的簡單方法
2 型（後天）糖尿病是一種影響人體使用胰島素的慢性疾病。這種病發展多年，難以治療，通常與不運動和肥胖等生活方式有關。弗林德斯大學（Flinders University）的一項研究表明，避免夜間強光可能是降低糖尿病風險的簡單方法。這項發表在著名期刊《柳葉刀區域健康-歐洲》的研究揭示了光照與2 型糖尿病發病風險之間的密切關係。
資深作者、醫學與公共衛生學院的安德魯-菲利普斯副教授說：”我們發現，夜間暴露在較強光下與患2 型糖尿病的風險較高有關。”
在這項大型建模研究中，研究團隊利用約8.5 萬人的數據和約1,300 萬小時的光感測器數據，調查了個人光照射模式是否能預測糖尿病風險。
這些參與者沒有患有2 型糖尿病，他們在手腕上佩戴了一個星期的設備，以追蹤他們白天和晚上的光照水平。然後在接下來的九年裡對他們進行跟踪，觀察他們是否會發展成2 型糖尿病。
他說：「夜間光照會擾亂我們的晝夜節律，導致胰島素分泌和葡萄糖代謝發生變化。晝夜節律紊亂導致的胰島素分泌和葡萄糖代謝變化會影響人體調節血糖水平的能力，最終可能導致2 型糖尿病的發生”。
夜間（12:30 至凌晨6:00）接觸光照越多，罹患2 型糖尿病的風險就越高，而且無論白天接觸多少光照，情況都是如此。
研究也考慮了與2 型糖尿病相關的其他因素，如生活習慣、睡眠模式、輪班工作、飲食和心理健康。
即使將這些因素考慮在內，研究結果表明，夜間獲得更多的光照仍然是預測糖尿病的一個重要因素。
菲利普斯副教授說：”研究結果表明，夜間接觸較亮的光線與較高的糖尿病患病風險有關，光線照射與患病風險之間存在劑量依賴關係。我們的研究結果表明，減少夜間光照和保持黑暗環境可能是預防或延緩糖尿病發展的一種簡單而廉價的方法。
編譯自/ ScitechDaily