一項新的研究發現，與家人和朋友保持密切關係，允許討論個人問題，可將心臟病的風險降低多達30%。研究表明，避免社會隔離帶來的孤獨感對心臟有益。社交對身心健康、改善情緒和促進歸屬感、安全感都很重要。許多研究表明，孤獨和社會隔離會對健康產生負面影響，尤其是對老年人而言。

一項新研究探討了社交對心臟健康的重要性。這項研究由澳洲莫納什大學（Monash University）領導，從一組不同的社交因素中研究了心血管疾病（CVD）的主要預測因子。作為第一項調查心血管疾病風險與廣泛社會因素關係的研究，研究發現性別在其中發揮了作用。

研究人員研究了9936 名70 歲以上最初健康、居住在社區的澳洲人的數據。作為正在進行的ASPREE（ASPirin in Reducing Events in theElderly）試驗的一部分，這些數據是在平均六年多的時間裡獲得的。機器學習模型用於識別相關的社會因素。

他們發現，已婚或有伴侶與男性和女性心血管疾病風險的降低有關。對男性來說，如果身邊有三到八個可以求助的親戚，心血管疾病的風險就會降低24%。如果男性有三到八名親戚可以與他討論私人問題，則其風險會降低30%。參與下棋或打牌等競爭性社交活動可使風險降低18%。對於女性來說，與家人、朋友或親戚等其他人一起生活可將心血管疾病風險降低26%。擁有三個或三個以上可以討論私事的朋友可將風險降低29%。

“值得注意的是，我們的研究發現，女性的親密友誼，尤其是那些在分享個人事務方面已經發展到舒適程度的友誼，與較低的心血管疾病發病風險有關，”該研究的主要作者、莫納什大學公共衛生與預防醫學學院的博士生Achamyeleh Birhanu Teshale說。 “對於男性來說，擁有可以輕鬆尋求幫助或討論個人問題的近親與心血管疾病的低發病率有關。此外，在這項研究中，男性可能會透過玩遊戲等競爭性活動進行社交，而女性可能更喜歡透過與他人為伍來進行社交，無論活動內容為何。

研究人員說，他們的發現與每個人都息息相關，而不僅僅是70 歲以上的老人。

Teshale說：「無論年齡大小，親友對心血管健康的益處都是顯而易見的。這種現象可能歸因於與家人、朋友或鄰居分享感受在培養幸福感和連結感方面的正面影響」。

這項研究給我們的啟示似乎很簡單：走出去，多參加社交活動，培養並享受與朋友和家人的親密關係。在這個過程中，你會對自己的心臟有幫助。

這項研究發表在《流行病學與社區健康雜誌》。

編譯來源：ScitechDaily