前兩天，話題「癌症可能是省出來的」衝上微博熱搜榜，引發熱議。所謂「省」出來的， 應該是指有的人生活中過度節儉，不捨得花錢，或者怕麻煩，圖省事，或者懶得動，圖省力，由此可能增加得癌症的風險。很顯然，「省」的本質其實是相關的一些不良習慣和生活方式增加癌症風險。

圖片來源：微博截圖

那麼哪些「省」的做法可能會增加罹患癌症的風險呢？總結了一下，主要是三「省」：省錢、省事、省力。

省錢，可能得不償失

生活中不要鋪張浪費，節儉是值得提倡的美德，但要注意的是，該省的地方要省，而不該省的時候堅決不要省，否則可能「省」出健康問題，得不償失。

1.省錢，過期變質黴變食物捨不得丟掉

家裡的豆類、堅果等食物由於放置時間太久，過了保質期，或者儲存條件不當，變質黴變，滋生黴菌，會產生黃麴毒素，這是明確的一類致癌物，會增加肝癌等多種癌症的發生風險。

2.圖省錢，擔心費電煮飯時不開抽油煙機

現在條件好了，基本上廚房都會安裝油煙機，但有的人特別是老年人，一是怕麻煩，二是怕費電，做飯的時候不開油煙機，或者關得太早，導致廚房油煙污染嚴重。

油煙含有多種有害物質，如苯並芘、二硝基苯酚等致癌化合物，長期吸入，增加肺癌風險。廚房油煙是女性非吸菸肺癌的重要危險因子。

3.圖省錢，捨不得花錢買新鮮蔬果

新鮮蔬菜水果富含多種維生素和膳食纖維，這些對健康起著非常重要的作用，不僅有助於心腦血管健康，也有助於降低癌症風險。現在條件好了，很多人還是捨得吃的，但搭配不合理，水果蔬菜的攝取量普遍不足，我們強調的是要多吃各種新鮮蔬果。

現實是，很多人要么吃得不夠，要么品種單一，甚至有的老年人由於捨不得花錢，圖便宜買不新鮮接近變質甚至已經部分腐壞的水果。

省事，可能惹麻煩

1.圖省事，把冰箱當萬用保鮮箱

有的人圖省事，什麼食物都往冰箱裡面放，剩飯剩菜各種熟食以為可以一直保鮮保存，殊不知，冰箱不是萬能保鮮箱，菜放久了特別是拿出來反復加熱後，不只是營養價值降低了，也可能二次污染，以及可能產生某些致癌化合物。

2、圖省事，外帶加工食品成日常

不願做飯，為圖省事而購買很多即食加工食物特別是加工肉製品，其中可能含亞硝酸鹽，或者經常把方便麵、包裝零食當主食，或者每餐都叫外賣，高糖高脂高鹽飲食成了習慣，帶來健康隱患，無形中增加罹癌風險。

3.圖省事，怕麻煩不願主動體檢

癌症不是一天就得來的，癌症從早期到晚期也並非一夜之間，定期做好體檢發現潛在的健康問題，例如癌前疾病，及時幹預處理，不讓其演變成癌症，或者儘管已經得癌，但透過身體檢查篩檢早發現早期治療，也能爭取治癒。

但很多人一是擔心查出問題不敢做體檢，二是怕麻煩，沒有不舒服不願主動去體檢，結果是一再錯過阻斷癌症的好時機。體檢這件事，不能圖省事，不能怕麻煩。

省力，可能健康買單

所謂省力，本質上就是不願動，懶得動。久坐、缺乏運動，越來越成為現代人的通病。

根據世界衛生組織報告，全球每年因缺乏運動鍛鍊帶來的相關死亡人數高達320 萬人。缺乏運動的人，容易帶來肥胖，增加乳癌、子宮內膜癌、結腸癌等多種癌症風險。

一項研究表明，久坐的人比常運動的人患結腸癌的風險高40%~50%。人體免疫細胞的數量隨活動量的增加而增加，久坐的人體免疫細胞減少，也會增加罹患癌症幾率。運動一定不能省，它是最方便易行也是最便宜的防病秘方。

癌症能預防嗎？

常有人問，癌症真能預防嗎？對於這個問題，關鍵是要弄清楚癌症的病因，但目前為止確切病因並沒有完全弄清楚。

癌症是多因子綜合作用的結果，不是某個單一原因，想要絕對預防所有癌症，基本上不太現實。但這是不是說面對癌症我們毫無辦法只能聽天由命？當然不是。

綜合目前的研究成果認為：

約1/3的癌症可以預防（第一級預防）;

約1/3的癌症可以早期發現從而爭取治癒（二級預防）;

還有1/3的癌症可以透過治療控制，延長存活時間或減輕痛苦，改善存活品質。

癌症的發病風險因素很多還是比較明確的，這為癌症的預防提供了可能和契機。也就是說，只要盡可能避免暴露或接觸致癌風險因素，就有可能降低得癌症的風險機率。

其實以上跟「省」有關的習慣和生活方式只是眾多癌症風險因素的一部分，還有很多其他因素同樣要大家去關注。癌症預防需要多管齊下，例如老生常談的戒菸限酒，規律作息不熬夜，HPV疫苗接種，保持良好心態等。

癌症無法百分之百絕對預防，但可以降低風險，關鍵在於付諸行動，落實處，從細節做起，從此刻開始，並持續堅持。