英國醫學期刊《實證醫學》(BMJ Evidence – Based Medicine)線上發表的一項對幾項大型長期研究結果的分析表明，健康的生活方式可以抵消縮短壽命基因60%以上的影響。雖然基因和生活方式似乎對一個人的壽命有疊加效應，但研究表明，不健康的生活方式與提前死亡的風險增加了78%有關，與遺傳傾向無關。

多基因風險評分(PRS)結合多種遺傳變異，得出一個人的整體遺傳傾向，從而延長或縮短壽命。生活型態――吸煙、飲酒、飲食品質、睡眠配額和體能活動量――是關鍵因素。

但研究人員說，目前還不清楚健康的生活方式能在多大程度上抵消基因對壽命縮短的影響。

為了進一步探索這一點，他們在2006年至2010年期間招募了353,742名成年人，他們的健康狀況一直被追蹤到2021年。

使用來自LifeGen隊列研究的數據，得出了長期(20%的參與者)、中期(60%)和短期(20%)壽命風險的多基因風險評分。

加權健康生活方式評分，包括目前不吸煙、適度飲酒、規律的體育活動、健康的體型、充足的睡眠和健康的飲食，使用美國NHANES研究的數據，將其分為有利(23%的參與者)、中等(56%)和不利(22%)的生活方式。

在近13年的平均追蹤期內，24,239名參與者死亡。

無論他們的生活方式如何，那些基因上傾向於短壽命的人比那些基因上傾向於長壽命的人早死的可能性高21%。

同樣，與遺傳傾向無關，生活方式不良的人比生活方式良好的人過早死亡的可能性高出78%。

而那些在遺傳上傾向於壽命縮短且生活方式不利的人的死亡率是那些在遺傳上傾向於壽命延長且生活方式有利的人的兩倍。

有四個因素似乎構成了最佳的生活方式組合:不吸煙;有規律的身體活動;充足的夜間睡眠;還有健康的飲食。

這是一項觀察性研究，因此，無法得出關於因果關係的明確結論，此外，研究人員承認他們的發現有各種限制。

例如，生活方式只在一個時間點進行評估，而生活方式的選擇因年齡而異。研究人員說，參與者也都是歐洲血統，可能限制了研究結果的普遍性。

然而，他們認為，他們的發現表明，壽命較短或過早死亡的遺傳風險可能被良好的生活方式抵消62%左右。

他們建議，那些壽命縮短的遺傳風險較高的人，在40歲時，如果有健康的生活方式，他們的預期壽命可以延長近5.5年。他們補充說，鑑於生活習慣往往在中年之前就已經形成，因此需要在此之前採取措施，減輕壽命縮短的遺傳易感。他們總結：「這項研究闡明了健康的生活方式在減輕遺傳因素對壽命縮短的影響方面的關鍵作用。」「改善健康生活方式的公共衛生政策將成為傳統醫療保健的有力補充，並減輕遺傳因素對人類壽命的影響。