科學研究發現，運動不僅有助於身心健康，還能帶來極高的價值，甚至可以用千來衡量。《柳葉刀》雜誌發表的由牛津大學、耶魯大學、麻省總醫院等機構的聯合研究顯示，根據對2011-2015年四年間超過123萬人的數據追踪，哪怕每週運動一個小時，緩解憂鬱的效果也立竿見影。

不過，運動類別、運動頻率、運動時間都會有不同的影響。

例如，45分鐘是最佳的單次運動時間，每週三至五次最好，多人團隊運動效果更好，可將憂鬱天數減少22.3％。

這份研究也做了一個有趣的計算，運動帶給人相關的情緒價值，相當於一年多賺了17萬人民幣，或是高中後多讀一個大學學位。

看起來，不只書中自有黃金屋，運動中也有啊。

對此，有網友評論這簡直就是有薪健身，是個好主意，但也有網友調侃不太好，感覺會影響其他同事上班。

另外，近日《美國心臟病學會雜誌》上發表的一項研究表明，在同等水平的體力活動下，女性運動的性價比高於男性。

清華大學、美國西達賽奈醫學中心對超過40萬名美國成年人的數據分析發現，男性需要300分鐘/週的中度至劇烈活動才能獲得的健康益處，女性僅需要140分鐘/週就能達到。

另外，在40-59歲年齡組中，女性從運動中獲得的健康效益更大。