根據最近發表在歐洲心髒病學會學術期刊《歐洲心臟雜誌-開放》上的一項研究，與那些睡眠時間為7至8小時的人相比，每晚睡眠時間少於5小時的人患外周動脈疾病（PAD）的機會要高74%。”我們的研究表明，每晚睡七到八個小時是降低PAD風險的好習慣，”研究作者、瑞典斯德哥爾摩卡羅林斯卡研究所的袁帥博士說。

周邊動脈疾病（PAD）是一種腿部動脈阻塞的疾病，從而減少了血液流動，提高了心髒病發作和中風的風險，全世界有超過2億人受到影響。

袁博士說：”夜間睡眠不足和白天打盹以前與冠狀動脈疾病的風險提高有關，冠狀動脈疾病與PAD一樣，是由動脈堵塞引起的。此外，睡眠問題是PAD患者最主要的抱怨之一。關於睡眠習慣對PAD的影響以及反之亦然的數據有限，我們的研究旨在填補這一空白”。

該研究包括超過65萬名參與者，分兩部分進行。首先，研究人員分析了睡眠時間和白天小睡與PAD風險的關聯。在第二部分，研究人員利用基因數據進行自然隨機對照試驗–稱為孟德爾隨機化–以檢查這些關聯的因果關係。

袁博士說：”觀察性分析受到反向因果關係的限制–這意味著如果發現睡眠習慣和PAD之間有關聯，我們不能確定是睡眠習慣導致PAD，還是有PAD導致睡眠習慣。孟德爾隨機化是一種評估因果關係的穩健方法，並為結果提供更多的確定性”。

綜合來看，最有力的證據是睡眠時間短，與PAD的關係是雙向的。在對53,416名成年人的觀察分析中，與7至8小時相比，每晚睡眠不足5小時與PAD的風險幾乎翻倍（危險比[HR]1.74；95%置信區間[CI]1.31-2.31）。對156,582人和452,028人進行的進一步分析支持了這一發現。在因果研究中，睡眠短與PAD的風險增加有關，此外，PAD與睡眠短的可能性增加有關。

袁博士說：”結果表明，夜間短暫的睡眠可以提高患PAD的機率，而且患有PAD會增加睡眠不足的風險。”

關於長睡眠，在對53,416名成年人的觀察分析中，與7至8小時相比，每晚睡8小時或以上與PAD的風險高24%有關（HR 1.24；95% CI 1.08-1.43）。對156,582人和452,028人的兩個較大的人群的分析支持了這一發現。然而，沒有發現長時間睡眠和PAD之間的因果關係。午睡也有類似的結果，與不午睡的人相比，白天午睡的人患PAD的風險高32%（HR 1.32；95% CI 1.18-1.49），但沒有發現因果關係。

袁博士說：”需要對夜間睡眠時間長、白天打盹和PAD之間的關係進行更多研究。儘管我們在觀察性研究中發現了關聯，但我們無法確認因果關係。還需要對如何中斷睡眠時間短和PAD之間的雙向聯繫進行更多研究。幫助人們獲得更多睡眠的生活方式的改變，如進行體育鍛煉，可能會降低患PAD的風險。對於PAD患者來說，優化疼痛管理可以使他們有一個良好的睡眠。”