悉尼大學和南丹麥大學的研究人員最近進行的一項研究發現，睡眠不佳可能導致心髒病風險增加，這種風險可能持續兩到七年，甚至可能導致過早死亡。這項研究分析了英國生物庫中30多萬名中年人的數據，其結果顯示，與擁有健康睡眠模式的人相比，那些經歷睡眠干擾的人與日後不同時期的心血管健康受損有關。

特別是，與沒有這些情況的人相比，有臨床睡眠相關呼吸障礙的男性失去了近7年的心血管疾病的壽命，而女性則失去了7年以上。重要的是，即使是一般的不良睡眠，如睡眠不足、失眠抱怨、打鼾、晚睡和白天嗜睡，也與男性和女性失去大約兩年的正常心臟健康有關。

“任何經歷過幾個睡眠不好的夜晚的人都知道，這可能導致心情不好，感覺不到自己的最佳狀態。我們的研究表明，隨著時間的推移，經常性的睡眠不佳會導致中老年的心血管健康受到嚴重損害，”查爾斯-帕金斯中心和醫學與健康學院的Emmanuel Stamatakis教授說，他是BMC醫學雜誌論文的高級作者。”眾所周知，睡眠呼吸暫停會增加心血管疾病和其他慢性疾病的風險，但這些發現是一個警鐘，一般來說，睡眠不佳會對心臟健康構成重大風險。”

研究小組使用了一個既定的綜合睡眠評分，包括自我報告的睡眠時間、失眠抱怨、打鼾、白天嗜睡，以及該人是夜貓子還是早起的鳥兒，得出了三個睡眠類別：40歲時為差、中等和健康，並將其與他們整體的無心血管疾病的健康預期相比較。

通過將研究參與者的自我報告數據與研究前兩年醫生提供的臨床數據相結合，研究人員能夠比較自我報告的睡眠模式和臨床診斷的疾病（如睡眠相關的呼吸障礙）的健康結果。研究小組將參與者在40歲時分為睡眠不佳、中等水平和健康的人，並比較他們在老年時的健康結果。

與健康睡眠者相比，睡眠不佳的女性可能會多經歷兩年的心血管健康受損，而男性則多經歷兩年以上。在女性中，中級睡眠者幾乎損失了一年無心髒病的壽命，而男性的損失略大。

這意味著打鼾和入睡或保持睡眠的困難可能是未來潛在健康問題的一個警告信號。

該研究的主要作者黃博慧博士說：”雖然英國研究參與者的平均壽命約為80歲，但有臨床診斷的睡眠相關呼吸障礙（如睡眠呼吸暫停）的人失去了超過7年的無心血管疾病的壽命，”他是最近從查爾斯-帕金斯中心和醫學與健康學院畢業的流行病學家。

查爾斯-帕金斯中心和皇家北岸醫院的瑞思邁睡眠醫學主席Peter Cistulli教授說，這些發現具有重要意義，因為它們擴展了以前的研究結果，將睡眠不佳與重要的健康結果聯繫起來。

“睡眠是一種重要的生物功能，但迄今為止在公共衛生政策中一直沒有得到充分的重視。令人欣慰的是，這些發現照亮了睡眠的重要性，以及需要將其作為良好健康的支柱，與體育活動和營養一起加以承認。Cistulli教授說：”現在是時候確保睡眠在公共衛生政策中得到認可了。