妊娠糖尿病是影響孕婦的一種潛在危險的病症，近年來發病率出現了令人擔憂的飆升。新的研究顯示，其原因可能與婦女在睡覺前遇到的過多光線有關。夜間過量的光線已經與心臟健康問題有關，而且越來越多的研究表明，對我們的晝夜節律–我們的身體每天經歷的自然睡和醒週期的破壞可能會對心血管產生其他不利影響。例如，2020年的一項研究顯示，不規律的睡眠時間可能使患心髒病的風險增加一倍。

在這項新的研究中，西北大學（NU）的研究人員監測了741名婦女的睡眠前光照情況，她們在手腕上佩戴了一個監測裝置，為期一周。這些婦女在懷孕的第二個月接受了檢查，這也是通常進行妊娠糖尿病篩查的時間。

妊娠糖尿病是婦女在懷孕期間首次出現的一種類型。雖然它在懷孕期間並不總是帶來嚴重的健康風險，但那些受影響的人在懷孕後將有更高的風險發展為2型糖尿病，而且這種情況會增加日後患心髒病和癡呆症的風險。患有這種疾病的母親所生的孩子也更有可能發展為高血壓和肥胖症。

儘管研究中只有31名婦女患上了妊娠糖尿病，但發現了一個趨勢，即在睡覺前三小時內花更多時間在明亮和昏暗的光線下的婦女更有可能患上這種疾病。

首席作者Minjee Kim助理教授在接受《衛報》採訪時說：”與那些在昏暗光線下呆得最久的婦女相比，她們患妊娠糖尿病的機率要大五倍。”

雖然研究人員沒有限定強光照射是來自房間照明還是電子設備，但之前的一項研究表明，睡覺前接觸藍光會使孕婦的血糖水平升高。一種理論是，強光照射可以通過提高我們的心率來影響葡萄糖的代謝。Kim說：”以另一種方式來說，”在這種模式下休息的時候，似乎有不適當的戰鬥或逃跑反應的激活。”

據研究人員稱，妊娠期糖尿病的發病率一直在迅速上升。對於在2011年至2013年期間生下嬰兒的婦女，美國的患病率約為4.5%。然而在2020年，該比率攀升至美國所有分娩的7.8%。如果光照有助於推動這一高峰，這將是一個容易控制的領域，孕婦可以在其中做出調整以降低她們的風險。

Kim說：”我們有很多東西要證明，但我個人擔心的是，光可能默默地促成了這個問題，而大多數人沒有意識到其潛在的危害。現在我是家裡的燈光警察[……]我看到所有這些我以前從未想過的燈光。我試圖盡可能地調暗燈光。只是對於晚上的活動，如晚餐和給孩子洗澡，根本不需要明亮的光線”。

Kim建議孕婦在睡前至少三個小時調暗家中的燈光，並限制她們從電腦和手機屏幕等設備中接觸到的光線。

這項研究已經發表在《美國婦產科學母胎醫學雜誌》上。