近日搜狐創始人張朝陽又上了熱搜，他在直播中表示稱，睡覺多了對人是一種傷害，建議大家少睡，睡六個小時最好，如果能睡四個小時就很完美。但是睡覺少真的好嗎？每天睡四小時真的適合普通人嗎？據英國《泰晤士報》24日報導，一項發佈在期刊《PLOS Biology》上的研究稱，當人們睡眠不足、身體疲倦時，會變得更自私。

圖片來自於PxHere

加州大學伯克利分校的研究人員做了兩項實驗以研究睡眠狀況與助人意願之間的關係。

在第一項實驗中，他們對比了24名健康志願者在睡足8小時和一夜未睡後的大腦成像，發現在缺乏睡眠時志願者大腦中與同理心相關的區域不太活躍。

在另一項實驗中，他們對100餘名志願者進行為期3-4天的跟踪，測量了他們的睡眠質量，並觀察他們在生活中的助人意願。

結果顯示，睡眠不佳的人在日常互動中選擇幫助別人的行為更少。

此外，在對比了美國2001年至2016年的慈善捐款後，研究人員還發現，時間制度調整為夏令時後的一周內，人們捐款比例下降了10%，而調整為夏令時會讓人們失去1小時的睡眠時間。

那麼睡多久才算是正常健康的生活習慣呢？根據美國國家睡眠基金會（the National Sleep Foundation）給出的數據，成年人應睡7-9小時；老年人應睡7-8小時。

而我國權威機構推薦的國人最佳睡眠時長是7-8小時，所以說不足5小時的睡眠，在任何年齡段都不推薦。

除了變自私，睡眠不足還會誘發各種身體疾病，比如肥胖等，所以為了自己的健康，還請每天按時按量補充睡眠。