雖然我們知道運動可以在各種方面有益於我們的健康，但改善眼部健康可能不是大多數人都會聯想到的一種體育活動。一項新的研究在這一領域發現了一些有用的新見解，表明定期運動可以促進水合作用，並幫助抵禦眼睛的干燥和瘙癢。

這項研究由加拿大滑鐵盧大學的科學家領導，重點關注所謂的淚膜，即阻止灰塵、污垢和其他刺激物接觸眼球的保護層。每次我們眨眼時，眼睛上都會有一層新的薄膜，作為防止瘙癢、刺痛、眼睛乾燥和感染的重要保護措施。

滑鐵盧大學視覺科學博士生海因茨-奧奇爾（Heinz Otchere）說：”由於我們的許多活動都與使用屏幕有關，乾眼症症狀正變得越來越普遍。我們的研究旨在確定保持體育鍛煉是否可以成為預防干眼症的有效措施，而不是不得不使用眼藥水或其他替代治療方法。”

科學家們招募了52名參與者，並將他們分為”運動員”組或”非運動員”組，前者被要求每周至少運動五次，非運動員組最多一次。然後科學家們在每次訓練前和訓練後5分鐘對他們的眼睛進行了視覺評估。所有參與者在每次鍛煉後，淚膜的形成和穩定性都得到了改善，而身體素質和鍛煉時間是影響他們反應的一個因素。然而，與非運動員組相比，”運動員”組被發現有”更加明顯的改善”。

“當人們要求在屏幕前工作的時間越來越長時，對他們來說定期鍛煉可能是一種挑戰，”Otchere說。”然而，研究結果表明，體育活動不僅對人的整體健康非常重要，而且對保持眼部健康也非常有用。

這項研究發表在《實驗性眼科研究》雜誌上。