據外媒SlashGear報導，除了某些基礎活動以外，運動通常是伴隨著音樂進行的。根據發表在《心理學前沿》雜誌上的一項新研究，音樂不僅可以使身心愉悅。研究人員發現，一種特定類型的音樂對頭腦感知鍛煉的方式以及在鍛煉過程中某人能獲得多少益處具有深遠的影響。

儘管許多人會在新年伊始設定健身目標，但對於某些人來說，養成定期鍛煉的習慣可能很困難。但是，他們要用這種精力和精神方面來應對不適。

聽快節奏音樂可能會減輕這種精神負擔，但是，這也會使鍛煉看起來更容易，從而幫助參與者從中受益匪淺。研究發現，當音樂用於耐力型鍛煉而不是高強度鍛煉（如快速，短時爆發或舉重）時，這種益處最大。

該研究包括讓女性志願者一邊聽各種節奏的流行音樂，一邊進行高強度或耐力運動。另一個小組在沒有聽音樂的情況下地進行了這些練習。該研究發現，聽快節奏音樂的參與者比其他參與者的心率更高，這意味著他們更加努力地鍛煉並從中得到更多益處。其中耐力鍛煉組最大的益處。

從主觀上講，在聽快節奏音樂時，鍛煉似乎需要較少的精力，這就是參與者更努力鍛煉的原因。未來的研究可能會研究不同音樂流派，聲音甚至歌曲歌詞可能會影響不同類型的鍛煉以幫助提高健身水平的方式。