今年春節假期有點長。雖然原定的法定假期已經結束，但經過國務院批准，為加強新型冠狀病毒感染的肺炎疫情防控工作，有效減少人員聚集，阻斷疫情傳播，將2020年春節假期延遲了三天。

不過，有些特殊部門或者公司已經開始要求提前返崗，比如一些地方的體制內人員因疫情需求，接到了提前返崗的通知；有些公司則是按照國務院要求2月3日起正常上班，比如華為、聯想、微眾銀行等；有些則2月3日-2月7日在家遠程辦公，2月10日上班。

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無論提前返崗還是即將返崗，對於個人來說，如何有效的在上下班途中，辦公室密集區做好自我防護成為重中之重。中國工程院院士、國家呼吸系統疾病臨床醫學研究中心主任、高級別專家組組長鐘南山也表示提前返崗參加工作的人務必要做好個人防護措施。

不同公司也給出了相應的返崗自我防護指引或者引發了防控知識手冊。網易科技《態℃》欄目組收集了部分個人防護注意事項，希望能夠實現安全生產，做好自我保護，打贏防控“新冠肺炎”阻擊戰。

1、上下班途中

1）首要的就是佩戴口罩。相信“口罩文化”已經深入人心，每人出門一定會戴上口罩。但如何正確的佩戴口罩，或者選擇口罩是需要注意的。

可以選用一次性醫用口罩、醫用外科口罩、KN95/N95及以上顆粒物防護口罩和醫用防護口罩。不推薦棉布口罩、海綿口罩。

一次性醫用口罩有三層，且有里外之分，淺色面有吸濕功能，應該貼著嘴鼻，使深色面朝外。有金屬片的一邊朝上，切記不要戴反。根據自己的臉型，將折面充分展開，把鼻、嘴、下頜完全包住，然後壓緊鼻夾，使口罩與面部完全貼合。

對於一次性醫用口罩，雖然建議連續連續佩戴4小時更換，污染或潮濕後立即更換。不過，北京市新型冠狀病毒感染的肺炎疫情防控工作新聞發布會上，疾控中心副主任賀雄表示，日常生活中建議使用一次性醫用口罩，如果弄濕弄髒建議更換。

“沒有出現這種情況，口罩可以反複使用。一方面是避免更多浪費，也給處理這些廢棄物的部門減少壓力。”

對於廢棄口罩，不要亂丟棄，應放入垃圾桶內，每天兩次使用75%酒精或含氯消毒劑對垃圾桶進行消毒處理。摘下口罩之後，要洗手。

佩戴口罩不僅適用於上下班途中，在公共場合比如辦公室、會議室、電梯間都需要佩戴口罩。有些公司要求全員、全天、全程都要佩戴口罩。

2）關於交通工具，由於新型冠狀病毒肺炎可以通過空氣中的飛沫進行傳播，在人員密度較大、空氣不流通的地方，比如公交車、地鐵之類的公共交通工具危險係數交稿。

因此，盡量不乘坐公共交通工具，建議步行、騎行或乘坐私家車、已消毒的班車上班。

對於不得不乘坐公共交通工具的人員，請務必佩戴口罩，盡量避免用手觸摸車上物品。

2、辦公室、園區中

進入園區自覺接受體溫測試，體溫正常者可以入樓工作。若體溫超過37.2℃，請勿入樓工作，並回家觀察休息，必要時到醫院就診。

佩戴口罩已經不需要再次重申，根據其傳播特性，空氣不流通，人員密度較大，人員來往較頻密的地方，都是高危地區。按照危險程度，相關人士依次列出了以下地點：電梯間、飯堂/餐廳、辦公室。

1）電梯間。電梯做好消毒工作就是公司的責任了。對於個人來說，要佩戴好口罩，建議帶上紙巾觸摸電梯按鍵，或者觸摸電梯按鍵後不要摸口、鼻、眼睛等部位，走出電梯後第一時間洗手消毒。

在電梯內咳嗽或打噴嚏時，用紙巾、毛巾等遮住口鼻，咳嗽或打噴嚏後洗手，避免用手觸摸眼睛、鼻或口。

2）飯堂/餐廳。為避免人員密集，建議分批就餐。餐廳要每天消毒，在餐桌椅使用後也要進行消毒，餐具用品須高溫消毒。

餐廳操作間要保持清潔乾燥，嚴禁生食和熟食用品混用，避免肉類生食。建議營養配餐，清淡適口。

對於食堂採購人員或供貨人員須佩戴口罩和一次性橡膠手套，避免直接手觸肉禽類生鮮材料，摘手套後及時洗手消毒。

3）辦公室/會議室。辦公室需要保持環境清潔。建議每日通風3次，每次20-30分鐘，通風時注意保暖。人與人之間保持1米以上距離，多人辦公時佩戴口罩。保持勤洗手、多飲水，堅持在進食前、如廁後按照六步法嚴格洗手。

開會人員仍然建議間隔1米以上。重要的是減少集中開會的次數，控制會議時間。如果會議時間過長時，開窗通風1次。會議結束後場地須進行消毒。

3、攜帶消毒用品

無論是在上下班途中還是上班期間，勤洗手與佩戴口罩可以說是同等重要的事情。不過，在上下班途中，洗手可能不是很現實，建議攜帶的酒精消毒產品如免洗洗手液（酒精含量最好超過75%）或消毒濕巾。

科學實驗發現75%的酒精既能夠衝入滲入，又能夠高效地變性蛋白，所以殺菌效果最好。冠狀病毒可以被75%的酒精高效地殺滅。

4、下班回家之後

回到家中摘掉口罩後首先洗手消毒。手機和鑰匙使用消毒濕巾或75%酒精擦拭。居室保持通風和衛生清潔，避免多人聚會。

因為酒精的揮發性，在家中噴灑過多酒精也不安全。房間內的消毒，噴灑84消毒液等含氯消毒劑更為高效。

總之，貫徹“口罩文化”，保持乾淨衛生，勤洗手，少聚會，多消毒，保證安全生產。