據外媒報導，美國斯坦福大學的研究人員發表於美國醫學協會期刊《JAMA Netw Open》上的論文稱，光療法和認知行為療法混合新療法可改善青少年睡眠生物鐘。之前有實驗證明，單獨的光療法對青少年生物鐘影響有限，這些青少年平均早睡10至15分鐘，但難以維持睡眠。同時治療師表示，如果有更多的睡眠，青少年們關心的生活領域(如外貌或運動表現)會更好。

來自斯坦福大學的研究人員招募了30名青少年，將其分為兩組。一組接受光線療法，一組接受實際不影響生物鐘“假光線”作為對照，為期4週。同時，所有的青少年都參加了四個時長為一小時的認知行為療法會議，以鼓勵他們早點入睡。

而接受光療法和認知行為療法的參與者比僅接受認知行為療法的參與者平均上床時間早50分鐘，每晚睡眠總時長也增加了43分鐘，成功率高六倍。單獨的偽光療法由於閃光頻次太少而無法重置其生物鐘。