最近看到一則新聞，世界衛生組織呼籲：禁止在嬰兒食品中添加糖，甚至發出警告，給嬰兒吃甜食不僅會導致乳牙腐爛，還會增加很多疾病風險。其實，這不是第一次世界衛生組織提醒吃糖的危害了。

世界衛生組織曾表示：糖的危害，甚於吸煙。

近幾年，從明星到素人，“抗糖”行動也愈演愈烈。

眾所周知，橫在健康之路上有幾大“攔路虎”——煙、酒、高油、高鹽、高脂肪。

但是，糖這個字，光是看一眼就足夠甜蜜了，怎麼會有毒性？怎麼會比吸煙危害更大呢？吃了幾十年的糖，難道都是埋在身體裡的“隱身殺手”？

先別急著掀桌，你可能不知道，糖在你的身體裡是多麼地為所欲為……

長胖、齲齒也就算了，原來長痘、骨質疏鬆、精神不集中、情緒不穩定也都是糖的鍋啊。

只不過，這裡所說的糖是指“添加糖”，那什麼是添加糖呢？

添加糖是指食品生產和製備過程中，被添加到食品中的糖和糖漿，簡單說就是食物中額外添加的糖，不是本身含有的，比如紅糖、白糖、蔗糖、葡萄糖、果糖、麥芽糖、澱粉糖漿、麥芽糊精、果葡糖漿等等，都是很典型的添加糖。

蛋糕餅乾冰激凌、蜂蜜飲料巧克力，這還只是“可見的糖”，生活中遠不止這些，還有很多“隱形糖”。

有調查顯示，一瓶可樂=64g糖，一杯酸奶=20g糖，番茄醬每100g就有20g糖……

世界衛生組織對糖的攝入量推薦：

① 6茶匙（約25g）以下最好；

② 攝入的糖越少越好！

所以，為了健康還是少吃點糖吧，生活其實也沒有那麼苦啊。