當今世界，睡眠不足成為了普遍現象。忙工作加班到凌晨一兩點，不忙工作刷劇玩到凌晨一兩點。白天因為睡眠不足，精神不濟，一整天都沉浸在喪喪的氣氛之中。接著到了晚上，又開始間歇性興​​奮，惡性循環……

長此以往，因睡眠不足所引起的各種疾病便找上門了，例如：思考能力下降、警覺力與判斷力削弱、免疫功能失調、身體失去平衡等等。讓我們的身心健康都受到侵害。

有沒有一種方法能讓我們在很短的時間睡飽覺呢？近日發表在《Neuron》雜誌上的最新論文給我們找到了來自“基因”的答案！原來，有些人是真的可以只睡4-6小時就能滿血復活的！

第一個短睡眠基因：DEC2的發現

早在2009年，加州大學舊金山分校威爾研究所神經科學教授Ying-Hui Fu博士及其團隊中一對“短睡眠”母女體內發現了一種名為DEC2的基因突變。正是因為這一基因的突變，使其僅僅在每晚睡眠時間約為6小時後便能滿血復活，活力滿滿。這比許多專家建議的成年人睡眠時間至少7個小時還要少呢。

研究發現，這是第一次在基因領域解讀到了“自然短暫睡眠“的存在，DEC2編碼的蛋白質通過調控關閉包括調節覺醒的激素orexin的基因在內的其他基因表達而起作用。

儘管這種基因在某些情況下具有遺傳性，但由於其罕見的突變機率，並不能解釋所有的短睡眠情況。因此，為了更進一步的解讀“短睡眠”的神奇奧秘，Fu博士及其團隊歷經10年的科研探究，終於又有了新的發現。

最新發現：ADRB1基因突變作用“短睡眠”

經過十年探索，研究人員在一個三代遺傳“短睡眠”的家庭成員中發現：沒有任何一個人攜帶DEC2突變！那究竟還有什麼基因在影響著“短睡眠”呢？

於是，研究人員使用基因測序和遺傳連鎖分析技術來確定與特定性狀相關的突變的確切染色體位置，以梳理家族的基因組。研究結果發現，一個名為ADRB1的基因突變，與DEC2突變一樣，與自然的短暫睡眠密切關係。

自此，第二個“自然短睡眠基因”被找到了！那這一全新的基因突變究竟是如何作用短睡眠的呢？

研究人員在一批經過基因工程改造後含有與人類相同的ADRB1突變的小鼠實驗中發現：ADRB1基因負責編碼腎上腺素能β受體，突變後會導致受體穩定性下降，功能受到影響。ADRB1基因突變後，小鼠的睡眠減少55分鐘，並在光刺激後立刻醒來。

破解睡眠不足的健康威脅

Ying-Hui Fu博士表示：“在今天，大多數人長期睡眠不足。如果你需要八到九個小時的睡眠，但只睡了七個小時，那麼你的睡眠就不能滿足身體需要。長此以往，你將更容易患心血管疾病、癌症、癡呆、代謝問題，免疫能力也將減弱。而這些擁有’短睡眠’基因的人們，即使睡眠不足7小時，也不會遭受由睡眠不足引起的任何不良健康影響。”

進一步的研究繼續發現，這些短睡眠者往往更加樂觀，更有活力，並且有更好的多任務處理能力。甚至一些研究人員認為他們可能活得更久。

雖然這些好處的確切原因目前仍然未知，但加州大學舊金山分校（UCSF）威爾神經科學研究所神經學系教授Louis Ptáček博士認為這一研究發現是了解良好睡眠與整體健康之間關係的重要開端。進一步地探索β1-AR的機製或許會成為治療睡眠相關病症的潛在藥物靶標，可以緩解失眠患者的痛苦。

結語

人生的三分之一的時間都花在睡覺上，睡一個好覺來褪去身心疲勞，可讓人們更快樂更健康的生活下去。所以，就算我們不擁有這樣一種“優秀”基因，但也要好好睡覺，睡飽覺哦！