涼茶不可亂飲！中醫教你涼茶去濕清熱法
不少香港人喜歡喝涼茶治病，無論生痱滋、喉嚨痛、咳、燥熱上火、濕氣重等，都會貪方便到涼茶舖服一劑袪濕茶、下火茶舒緩症狀，但其實這類涼茶都加入了中藥材，註冊中醫師徐澤昌認為，胡亂服用中藥容易發生意外，所以切勿以為涼茶性質溫和便胡亂飲用。
在中醫角度，每個人的體質都不同，所以使用的藥物也不一樣。徐醫師舉例指，俗稱「生痱滋」的口瘡，其引起原因有寒、熱兩端，如屬熱証者，根據中醫「熱者寒之」的理論，服用涼性的中藥如特定涼茶，可使其熱邪消退。
但若是因脾腎陽虛所導致的口瘡，則不但不能消除口瘡，更會使體質變差，病情惡化，甚至出現各種不同的副作用如腹痛、腹瀉、畏寒等。又有病人試過因頭痛，誤以為熱氣而服用涼茶，但原來此頭痛屬氣血不足、不榮則痛所導致，結果服用涼茶後差點暈倒街上。
中醫對於熱症其實有不同的分類，如虛熱症、實熱症等，實熱症又包括了濕熱症、風熱症等，各有各不同的治療方法。此外，又可再細分各臟腑不同的熱，如心火、肝火等，在中藥應用上各有其歸經，也決定其藥效能到達的臟腑，作出針對性治療，如只是單憑「上火」、「熱氣」來「清熱解毒」，身體很容易出現問題。徐醫師建議一般人在服用涼茶前，最好先了解清楚自已的體質。
那一般人可飲甚麼涼茶？徐醫師就建議雞骨草、五花茶和袪濕茶，同時更提供針對兩種體質人士，推介兩款夏日自家煲涼茶配方。
1. 雞骨草：
雞骨草性涼，味甘，具有清熱解毒，舒肝止痛的作用。中醫所謂「春應肝」，春夏容易使肝氣旺盛，肝氣過於旺盛容易出現肝氣鬱結甚至肝鬱化火的現象，如出現兩側脅肋部位疼痛、胃脘脹痛等，可以適量飲用雞骨草茶，但必須「中病即止」，即症狀消除後停止飲用，以免寒涼使脾胃受損。
2. 五花茶：
五花茶一般成份為金銀花、菊花、槐花、木槐花、雞蛋花，有清脾胃濕熱，消暑利濕的作用
3. 袪濕茶：
不同涼茶舖的袪濕茶有不同配方，在飲用前應先了解清楚自已的體質是否適合。
徐醫師補充，以上的涼茶如出現對應的症狀，可一星期飲用一至兩次，另一方面也應「中病即止」，切勿長期當水飲，以免矯枉過正，使身體出現偏差狀態。一般而言，孕婦，長者，體質虛寒、脾胃虛弱人士，正值經期及患有痛經之女士，均不宜飲用涼茶。
自家涼茶配方
健脾祛濕茶（1 人分量)
材料：茯苓 3錢，熟薏苡仁5錢，陳皮一塊，生薑2片
製法：將以上材料洗淨，3- 4碗水煲滾後，轉細火煲20分鐘。
功效：健脾祛濕，適合脾虛濕盛人士
清熱利濕茶（1 人分量）
材料：茵陳3錢、木棉花3錢
製法：將以上材料洗淨，3- 4碗水煲滾後，轉細火煲20分鐘。
功效：清熱利濕，適合濕熱體質人士