據外媒報導，許多運動跟踪器和智能手錶現在提供睡眠跟踪功能，旨在監控一個人的整體睡眠質量等。這些設備可以用來全面了解一個人的睡眠習慣。然而研究人員警告說，睡眠追踪器可能會使加重焦慮，降低睡眠質量。

睡眠跟踪器，包括設計用於放置在床上或床附近的設備，以及位於附近以監控聲音的設備，通常協同工作以生成配套應用程序中提供的軟件報告。這些報告通常包括圖表和數字，顯示用戶在夜間醒來的頻率，深度睡眠的持續時間以及整體睡眠質量評分。

過去的研究發現，許多這些設備並不完全準確; 它們對於了解一個人的睡眠是有好處的，但可能無法提供完整的的信息或可能包含一些不正確的信息。對於那些使用這些信息來全面了解他們的睡眠模式和睡眠質量的消費者而言，這不是什麼大問題，但對於那些為達到目標和改變行為的用戶來說，這可能是個大問題。

研究人員在接受《紐約時報》採訪時警告稱，一些睡眠追踪用戶可能會發展為“orthosomnia”，對完美睡眠質量的追求反而會造成不健康的影響。這種痴迷所帶來的不健康習慣可能包括在床上停留時間超過必要時間以達到新的數字，這可能使失眠更加嚴重。

專家們還提醒說，睡眠追踪器數據可能導致不必要的測試和治療、浪費時間，可能包括在追求完美分數時服用不必要的藥物。對於用戶而言，記住他們從這些跟踪設備接收的數據只是估計值是很重要的，即使用戶獲得充足的睡眠，也可能出現不太理想的分數。