研究顯示:開燈睡覺會提高女性肥胖的風險
美國國家環境健康科學研究所6月10日公佈的一項研究顯示,晚上睡覺時暴露在人造光線中會提高女性體重增加的風險,從而導致超重和肥胖等後果。
據埃菲社6月10日報導,研究人員在對美國近4.4萬名女性進行跟踪研究後得出結論,夜間暴露於光線之下會對褪黑素的分泌造成直接影響,從而會擾亂睡眠、破壞晝夜節律,這可能導致體重增加和肥胖。這些女性都有開燈或開著電視睡覺的習慣。
“夜間暴露在人造光中會影響睡眠質量,進而影響進食和身體活動。”研究報告指出。這份報告是由流行病學家戴爾·桑德勒和同事共同撰寫的。
報告稱,此前已經證明,夜間暴露於人造光下會影響生物鐘基因,從而改變實驗小鼠的飲食行為。
為了驗證這種習慣對人類的影響,研究人員採用了2003年7月至2009年3月期間針對35歲至74歲的美國女性人口進行的一項大規模研究項目“姐妹研究”的數據。
研究表明,夜晚睡覺期間暴露於室外人造光(例如街燈)和室內人造光(例如電視屏幕光線)的女性的腰圍相比於那些睡覺時沒有暴露於任何光線的女性要寬41.6%至50.5%。
具體而言,夜晚睡眠期間暴露於室外人造光的女性中有62.4%體重指數(BMI)大於25.0,被認為是超重。一旦超過30.0就是肥胖。而那些睡覺時暴露在室內人造光中的女性有71.6%BMI指數大於25.0。
報導稱,此外,夜間睡覺時接觸人造光可能是“社會經濟不利或不健康習慣”的指標,這反過來又會導致體重增加。(編譯/韓超)