雖然我們當中大部分人都是在電視機的陪伴下長大的，但如今的孩子他們每天的生活都被屏幕充斥著，這給現代父母帶來一種全新的擔憂。最近來自醫生和政府機構的許多政策聲明都建議家長應該把孩子花在屏幕上的時間控制在1-2個小時，儘管他們並不清楚過度使用屏幕到底會對孩子產生多大的負面影響。

對於21世紀的學齡兒童來說，睡眠不足已經成為一個日益嚴重的問題。研究表明，50%-90%的孩子都存在睡眠不足的情況，一些研究人員推斷數字技術的湧入是導致這一現象的罪魁禍首。

為此，牛津大學牛津互聯網研究所的Andrew Przybylski著手研究起兒童看屏幕時間跟睡眠時間的實際關係。他收集了5萬名美國兒童的大樣本，最終得到的結論也相當全面。

Przybylski說表示:“研究結果表明，兒童的睡眠和屏幕使用之間的關係非常有限。花在屏幕上的一個小時只會將每晚的睡眠時間減少3-8分鐘。”

另外，Przybylski指出，在現實世界中，屏幕使用時間對孩子睡眠的最終影響可以說是微不足道。該研究顯示，一個完全不使用科技產品的青少年每晚的平均睡眠時間與一個每天使用屏幕8小時的青少年的睡眠時間並無太大差別。

不過該項研究的一個很大局限性就是它把屏幕使用總時間組合成了一個單一的每日數據。也就是說，對於孩子究竟是在接近就寢的時間或深夜還是其他時間段使用屏幕並沒有做具體的分析說明。然而Przybylski指出，不管有什麼限制，對屏幕使用時間和睡眠時間內在聯繫的整體發現是強有力的，另外在研究孩子及其睡眠的時候還必須考慮其他變量。

這已經不是Przybylski第一次涉足屏幕使用時間研究。牛津大學研究人員去年展開的一項研究結果表明，在某些情況下，屏幕使用時間實際上可以提高青少年的幸福感。

Przybylski說道：“屏幕會一直存在，所以透明、可重複和可靠的研究是必要的，它能弄清楚科技是如何影響我們以及我們如何最好地干預以限制其負面影響。”

相關研究報告已發表在《The Journal of Pediatrics》上。