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心脏病专家发现久坐不动最为致命

心脏病专家发现久坐不动最为致命

2018-10-20 Comments 0 Comment

有很多事情可能会影响您的整体健康状况,例如你吃什么食物,你采取或放弃的习惯,甚至你能享有多少睡眠都会对你的健康造成严重影响,但心脏病专家的一项新研究表明,你可以做的所有事情都可能对你的健康产生负面影响,久坐不动的生活方式是最致命的。

这项研究发表于JAMA Network Open,调查了1991年初至2014年底期间的122,007名患者。医生记录了这些人的健康水平,然后跟踪死亡率。正如该论文的作者之一所说,这些数字“非常令人惊讶”。

根据数据,心血管健康原因导致的死亡的一个巨大风险因素。这可能听起来并不令人震惊,但请记住,这一风险数据是拿来与高血压甚至是吸烟者之类的数据相比,就这项研究而言,缺乏锻炼实际上比吸烟更糟糕。

作者Wael Jaber博士称,从来没有见过像这样客观明显的数据,他坚持认为久坐不动的生活方式应该像疾病一样看待,明显的治疗方法就是运动。

久坐不动不利于健康,那么多运动会怎样呢?他们顺便还研究了过度活跃的潜在风险。研究人员跟踪了经常健身的老鼠和马拉松运动员的数据,但发现大量运动与早死之间没有联系。简而言之,太多运动的顾虑基本不存在,但太少才是个问题……

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