Skip to content
WONGCW 網誌
  • 首頁
  • 論壇
  • 微博
  • 壁紙下載
  • 免費圖床
  • 視頻下載
  • 聊天室
  • SEO工具
  • 支援中心
  • 表格製作
  • More
    • 在線名片
    • 網頁搜索
    • 天氣預報
    • 二維碼生成器
    • WordPress 插件及主題下載
  • Search Icon

WONGCW 網誌

記錄生活經驗與點滴

3分鐘舒緩肩頸酸痛!頸椎病無影無蹤的有效方法

3分鐘舒緩肩頸酸痛!頸椎病無影無蹤的有效方法

2018-08-01 Comments 0 Comment

現在很多人都是因為工作的關係,需要長時間的對着電腦螢幕,這樣就容易造成頸椎病,肩頸酸痛,現在教大家一種方法,只需3分鐘!頸椎病無影無蹤!紓緩肩頸酸痛的有效方法。

3分鐘紓緩肩頸酸痛的方法:

1、我們會感覺到肩頸酸痛,多是由於長時間的低着頭,保持一個姿勢不變,讓肩頸部位的肌肉過度緊張,這樣就容易形成酸痛的狀況,那麼我們要紓緩肩頸酸痛首先要讓肩頸部位的肌肉放鬆,用手去輕輕的拍打肩頸部位,兩邊都各拍打三十次。

2、我們要抬起頭來,保持仰頭的姿勢15秒,然後把頭往左邊側壓10下,再往右邊側壓10下,之後再保持上半身不動,讓頭順時針轉動,然後再逆時針轉動,這樣就可以讓肩頸部位的肌肉放鬆了。

3、按摩肩頸位置的穴位,首先我們要找到肩井穴和風池穴,肩井穴位於我們肩部的最高處,大椎穴與肩峰連線的中點,這個穴位可以幫助我們改善肩部酸痛、落枕的情況,按摩方法就是用右手去按壓左側的肩井穴,左手去按壓右側的,按壓五六分鐘,直到感覺酸痛為主。

風池穴就是位於我們人體腦後髮際線向上一寸凹陷的位置,這個穴位可以緩解頸部酸痛,按摩方法就是,用兩手的大拇指去按揉風池穴,感覺到明顯的酸脹感就可以了。

4、我們每天都可以早中晚各按一次,這樣只需3分鐘就可以幫助我們有效的紓緩肩頸酸痛,遠離頸椎病了。

原文網址:https://kknews.cc/zh-hk/health/892grlq.html

分享此文:

  • 分享到 Twitter(在新視窗中開啟)
  • 按一下以分享至 Facebook(在新視窗中開啟)
  • 分享到 WhatsApp(在新視窗中開啟)
  • 按一下以分享到 Telegram(在新視窗中開啟)
  • 分享到 Pinterest(在新視窗中開啟)
  • 分享到 Reddit(在新視窗中開啟)
  • 按一下即可分享至 Skype(在新視窗中開啟)
  • 按一下即可以電子郵件傳送連結給朋友(在新視窗中開啟)
  • 點這裡列印(在新視窗中開啟)

相關


醫療健康

Post navigation

PREVIOUS
Leanote 二进制版详细安装教程 Mac and Linux
NEXT
CentOS 7下新增swap檔案

發表迴響 取消回覆

這個網站採用 Akismet 服務減少垃圾留言。進一步了解 Akismet 如何處理網站訪客的留言資料。

More results...

Generic filters
Exact matches only
Search in title
Search in content
Search in excerpt
Filter by 分類
網站公告
Featured
限時免費
ESET NOD32
WINDOWS 10 &11 INSIDER PREVIEW
Windows 軟件下載
系統軟件
辦公軟件
圖像處理
影音媒體
網絡軟件
應用軟件
Mac 軟件下載
安卓軟件下載
網絡資訊
Mac資訊
Linux資訊
VPS資訊
NASA資訊
金融資訊
WhatsApp Stickers教學
WordPress資訊
WeChat資訊
PHP資訊
Plesk資訊
TensorFlow
教學資源
開源程序
網頁工具
SEO工具
醫療健康
旅遊及消閒
其他資訊
Content from
Content to
2018 年 8 月
一 二 三 四 五 六 日
 12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
2728293031  
« 7 月   9 月 »

分類

  • 網站公告
  • 限時免費
  • ESET NOD32
  • WINDOWS 10 &11 INSIDER PREVIEW
  • Windows 軟件下載
  • 系統軟件
  • 辦公軟件
  • 圖像處理
  • 影音媒體
  • 網絡軟件
  • 應用軟件
  • Mac 軟件下載
  • 安卓軟件下載
  • 網絡資訊
  • Mac資訊
  • Linux資訊
  • VPS資訊
  • NASA資訊
  • WhatsApp Stickers教學
  • WordPress資訊
  • WeChat資訊
  • PHP資訊
  • Plesk資訊
  • TensorFlow
  • 教學資源
  • 開源程序
  • 網頁工具
  • SEO工具
  • 醫療健康
  • 旅遊及消閒
  • 其他資訊

彙整

近期文章

  • 報導稱任天堂缺席今年E3是因沒有足夠的遊戲進行展示 2023-02-02
  • 小米通報汽車設計圖洩密處理結果:供應商被罰100萬元洩密人嚴肅處理 2023-02-02
  • 一文了解三星Galaxy S23/S23+/S23 Ultra有何區別 2023-02-02
  • 萬元機皇三星Galaxy S23 Ultra真機圖賞 2023-02-02
  • 三星Galaxy S23獨占3.36GHz版第二代驍龍8:單核跑分霸榜安卓陣營 2023-02-02
  • 30多年來最大變化Intel 14代酷睿令人興奮 2023-02-02
  • 不止掌門人質疑豐田首席科學家:僅由純電驅動汽車不科學 2023-02-02
  • Facebook現在有20億日活躍用戶 2023-02-02
  • 研究人員發現了大腦進化保守區域的新功能 2023-02-02
  • 研究人員呼籲為超加工食品貼上健康警告標籤 2023-02-02

熱門文章與頁面︰

  • DP vs HDMI 誰才是遊戲玩家最佳選擇?
  • ESET NOD32 LICENSE KEY (UPDATED 2023-01-17)
  • Explorer Patcher:讓Windows 11恢復Windows 10的行為特徵
  • 盜版Windows 7還能免費升級Windows 10嗎?
  • 天翼網盤免登陸高速下載,直鏈解析不限速
  • 打車叫到特斯拉不會開門很尷尬?官方介紹開關門方法
  • Google Chrome瀏覽器意外出現Status_Access_Violation錯誤而崩潰
  • 下載WINDOWS10 登入畫面的圖片 (WINDOWS焦點)
  • ESET NOD32 LICENSE KEY (UPDATED 2022-01-01)
  • Autodesk AutoCAD 2021 正式版註冊版-簡體/繁體中文/英文版

投遞稿件

歡迎各界人士投遞稿件到admin@wongcw.com

請提供以下資料:

1.你的名字

2.你的電郵

3.分類目錄

4.文章標題

5.文章摘要

6.文章內容

7.文章來源

 

聯繫我們

查詢,投稿,商務合作:
​admin@wongcw.com
​技術支援:
​support@wongcw.com
​客户服務:
​cs@wongcw.com

QQ群:833641851

快帆

MALUS

極度掃描

DMCA.com Protection Status

WONGCW 網誌

  • 免責聲明
  • 捐助我們
  • ThemeNcode PDF Viewer
  • ThemeNcode PDF Viewer SC
  • Events

服務器提供

本站使用之服務器由ikoula提供。

聯繫我們

查詢,投稿,商務合作:
​admin@wongcw.com
​技術支援:
​support@wongcw.com
​客户服務:
​cs@wongcw.com

QQ群:833641851

© 2023   All Rights Reserved.
X