佛羅裡達大學最近的一項研究顯示，與穿著平底鞋的人相比，穿著厚跟運動鞋的跑步者面臨更高的受傷風險。這項大規模的綜合研究也發現，穿著厚跟鞋的跑者難以準確感知每一步腳的著地狀況，這可能是造成受傷率升高的原因之一。 研究人員建議大多數跑步者穿著更平的鞋，因為這與降低受傷風險有關。 較平的鞋能增強地面感覺，幫助跑者形成更有控制的著地技術。

不過，研究人員提醒說，如果過快更換新鞋型或改變腳部著地模式，也會帶來受傷風險。 主要作者希瑟-文森特（Heather Vincent）博士從自己的親身經歷出發，強調了逐步過渡的重要性。

UF Health 運動表現中心主任文森特說： 「我必須教自己從大高跟鞋換成緩衝性更適中的鞋子，並努力加強足部力量。可能需要長達六個月的時間才能感覺自然。這是一個過程。

在過去的研究中，腳部擊球模式和鞋子類型都與跑步受傷有關，但這兩者之間的相互作用卻很難從小群跑步者中識別出來。 UF Health的運動表現中心和跑步醫學診所每年接診數百名跑者。 這使得研究人員能夠從700 多名跑步者和六年來跑步者的鞋子類型、受傷歷史以及透過專用跑步機和運動捕捉影片獲得的有關跑步步態的客觀數據中獲取資訊。

在控制了年齡、體重、跑量和競技水平等因素後，研究人員發現，鞋跟較厚的鞋子會讓跑者對自己的步態產生困惑–這種困惑與受傷密切相關。

“鞋子位於腳和地面之間，鞋跟到腳趾間距大等特點使跑步者更難辨別自己是如何著地的。”文森特說：”這就給我們如何對人們進行再訓練或確定某人未來是否有受傷的風險蒙上了一層陰影。

Heather Vincent與Ryan Nixon博士、Kevin Vincent博士以及UF醫學院和公共衛生與健康職業學院的其他人員合作完成了這項研究，該研究最近發表在《運動與積極生活前沿》（Frontiers in Sports and Active Living ）雜誌上。

雖然高跟鞋與受傷之間的關聯很明顯，但很難證明腳跟到腳趾的落差直接導致了這些傷害。 展望未來，科學家計劃進行對照研究，看看改變鞋的類型是否會影響跑步者腳部撞擊檢測的準確性和受傷率。 這將有助於確定這些常見損傷的真正原因，並提出最佳的修復方法。

文森特說：”我們希望把我們的發現轉化為有意義的方法，幫助跑步者改變跑步姿勢，降低受傷風險，保持長期健康。”

DOI：10.3389/fspor.2024.1491486

編譯自/ ScitechDaily