新的眼動追蹤研究顯示，在城市散步時觀察自然元素對心理健康大有裨益。這項研究由班戈大學和以色列理工學院共同完成，發表在《人與自然》雜誌。研究結果表明，城市居民如果關注綠色植物而不是人造建築，就會減少焦慮，增加恢復感。

熱力圖顯示了所有最受關注的地點。圖片來源：Brian Rizowy

共有117 名城市居民參與了這項研究。他們戴著眼球跟蹤眼鏡，開始了45分鐘的城市漫步。研究人員要求參與者將視線集中在樹木、植物、草坪、花朵、人造建築或兩者的結合。結果顯示，關注自然，尤其是樹木，與焦慮程度和恢復感等心理健康指標的改善有關。

散步時專注於自然元素可以減輕焦慮。圖片來源：Brian Rizowy

班戈大學人文地理學講師惠特尼-弗萊明博士在澄清研究結果時說：”我們發現，那些被引導將目光更多地投向綠色元素的人，焦慮感明顯減輕，其中樹木的積極作用最大。

這張熱圖描述了城市公園中最常被瀏覽的部分。圖片來源：Brian Rizowy

研究結果強調了觀察綠色元素與提高心理健康之間的密切聯繫，顯示即使是與大自然的短暫互動也能為心理健康帶來益處。這些見解對城市規劃者和建築師尤其有用。他們認為，在城市景觀中融入更多的自然景觀可以顯著提高居民的心理健康水平。自然凝視”研究支持鼓勵人們與自然接觸的城市環境設計概念，為改善城市心理健康提供了一個簡單而有效的策略。

編譯來源：ScitechDaily