賓州州立衛生與人類發展學院和健康老化中心的一項研究強調了孤獨對健康的危害，支持了美國衛生總監關於孤獨是公共健康危機的聲明。這項涉及1538 名中年參與者的研究發現，即使是暫時的孤獨感也會導致疲勞和頭痛等健康問題。研究表明，了解孤獨感的日常波動，可以採取有效的干預措施，減少孤獨感對健康的影響。

在外科醫生發出關於孤獨流行病的警告之後，賓州州立大學的研究人員發現，社交連結可能會影響身體健康和幸福。

賓州州立健康與人類發展學院和健康老化中心的研究人員最近進行的一項研究發現，孤獨感會對我們的日常健康產生負面影響。這項研究旨在探索孤獨感的細微差別，研究日常孤獨感的波動如何影響短期和長期的健康。

研究人員說，這項工作為美國衛生總監維韋克-穆爾西（Vivek Murthy）2023 年發表的聲明提供了更多證據，聲明指出孤獨和隔離對美國人的身體健康造成了破壞性影響，稱之為一場公共衛生危機。

這項發表在《健康心理學》雜誌上的研究成果也讓人們更加關注不同的孤獨體驗，這也是6月10日至16日”孤獨意識週”期間的一個焦點。

外科醫師表示，孤獨和社會連結不足對健康的長期影響包括：老年人罹患心臟病的風險增加29%，中風的風險增加32%，罹患失智症的風險增加50%。與很少或從不感到孤獨的人相比，經常感到孤獨的人也更容易患憂鬱症和其他心理健康問題。

在目前的研究中，研究人員發現，即使人們通常不認為自己孤獨或通常沒有孤獨感，孤獨感也會導致負面的健康症狀。暫時性孤獨感較強或孤獨感變化較大的人很可能會出現與孤獨相關的日常健康問題，包括全身疲勞、頭痛和噁心。

這些數據代表了全國日常經驗研究（NSDE）的1538 名參與者，該研究是麥克阿瑟基金會美國中年調查的研究計畫之一。 NSDE 由賓州州立大學人類發展與家庭研究教授David Almeida 領導，他也是該論文的資深作者。目前的研究著重於中年孤獨感，使用的數據來自35 歲至65 歲的受訪者。研究人員說，先前有關孤獨感的研究主要集中在青少年和老年人身上。

國家永續發展教育計畫的參與者接受了電話訪談，連續八天對他們的日常壓力和情緒進行評估。受訪者被要求描述他們每天遇到的任何壓力和/或積極的情況以及他們的感受，包括他們是否感到孤獨以及孤獨的頻率。他們也被問及當天是否有身體症狀，包括全身疲勞或頭痛。這些評估兩次進行，每次相隔10 年。

研究人員從這些數據中發現，當參與者的平均孤獨感較低時，以及在孤獨感低於個人平均水平的日子裡，他們的身體健康症狀較少且較輕。此外，在八天中孤獨感較為穩定的參與者，其身體健康症狀也較輕微。

阿爾梅達說：「這些研究結果表明，孤獨感的日常動態可能對理解和解決孤獨感對健康的影響至關重要。增加社交連結感，即使只有一天，也能減少當天的健康症狀。這樣的日常關注為生活在孤獨中的人提供了一種可控的、充滿希望的微幹預措施。

健康老化中心博士後研究員、論文第一作者達科塔-維澤爾（Dakota Witzel）說，研究結果表明，應該更密切地關注日常的、更短暫的孤獨感。雖然持續的孤獨感會導致外科醫生建議中指出的長期健康影響，但這些更短暫、更多樣化的孤獨感也會產生短期的負面健康症狀。

“很多研究都認為孤獨是一種二元特徵–要么孤獨，要么不孤獨。但根據我們自己的生活軼事，我們知道情況並非如此。有些日子比其他日子更糟糕，甚至有些小時也是如此， “Witzel 說。 “如果我們能了解每天孤獨感的變化，我們就能開始了解它是如何影響我們的日常和長期健康的。”

編譯來源：ScitechDaily

DOI: 10.1037/hea0001377