你是否不喜歡戶外活動，但又擔心運動量不夠？製造Meta Quest 虛擬實境（VR）頭顯的Meta 公司強調的一項新研究稱，人們完全可以在家中透過VR 頭顯達到世界衛生組織（WHO）規定的體育鍛煉標準。

Meta 稱這項研究為”首創”，研究發現，使用Meta 的Supernatural 健身平台進行鍛煉，可以產生與跑步、拳擊和游泳等經典運動相同的效果。據Meta 公司稱，這項研究有助於消除人們對VR 健身的懷疑。

這項研究由加拿大維多利亞大學的Ryan Rhodes 博士領導，研究了遊戲《Supernatural》中的”流”和”拳擊”模式，這兩種模式都被描述為中等強度。研究發現，這兩種模式都屬於劇烈運動，有助於促進身心健康。

論文指出，已有證據表明，每週進行75-150 分鐘中度到劇烈運動的人患癌症、2 型糖尿病、缺血性心臟病和缺血性中風的風險較低。因此，每週玩75 分鐘或更長的超自然遊戲，就能減少罹患這些疾病的幾率。

Supernatural 健身部主管Leanne Pedante 在談到調查結果時說：

“人們普遍存在一種誤解，認為運動必須是一種沒有痛苦、沒有收穫的情況。這項研究證明，你可以體驗到許多人所說的在超自然健身過程中感受到的快樂和樂趣，而不會在能量消耗方面打折扣。

雖然你在家裡玩Supernatural 時呼吸的空氣不是最新鮮的，但如果你居住的地方污染嚴重，戶外運動反而會更危險，那麼這裡的空氣可能會比室外好。

歸根結底，每個人的情況都不一樣，對於某些人來說，使用Supernatural 會更有意義。如果頭顯能妥善保管並使用用好幾年，那麼它可能比健身房便宜。