過了這個歲數頸動脈斑塊就會找上你
在一次例行的年度體檢中,張女士收到了讓她略感意外的結果。身體檢查報告顯示,在她一直認為平平無奇的頸動脈裡,竟然悄悄埋藏著幾個小小的斑塊。剛拿到報告時,張女士還以為自己看錯了,因為除了偶爾的工作壓力,她覺得自己的生活方式還算健康。相信不少人都有過和張女士類似的經歷,體檢中突然就發現了頸動脈斑塊的存在。
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在我國,40 歲以上的人頸動脈斑塊檢出率有 40%,而60 歲以上的人群,檢出率幾乎高達 100%!那這種斑塊對我們的身體有什麼影響?有沒有方法可以逆轉呢?
先說答案:有,但是有條件的。
頸動脈斑塊有什麼影響?
想像一下,你的身體是精密的機器,而血液就是流動其中的液體,頸動脈則是其中一條主要的輸液管。
現在,如果在這條輸液管裡堆積了一些雜質,比如說“斑塊”,那這台機器的運作就可能出現問題了。頸動脈斑塊,正是這樣一種在我們體內悄無聲息形成的「雜質」。
簡單來說,頸動脈斑塊是由脂肪、膽固醇、鈣質、細胞殘骸等物質在頸動脈內壁上累積而形成的。它們就像是沉積在水管壁上的水垢,時間長了會讓管道變窄,影響水流。
在我們的身體裡,頸動脈斑塊的存在意味著血液流向大腦的通道可能會被阻塞,當阻塞不大時,我們可能自己沒有感覺,但是任由發展,後果可就大了——從頭暈、疲倦,到更嚴重的中風、心血管疾病,都有可能因此而起。
近日,北京大學公共衛生學院的李立明教授團隊在《美國醫學會雜誌》(JAMA Network Open)上發表了一項研究,結果顯示,在他們調查的1,070 多萬中國成年人中,有五分之一的人頸動脈裡存在斑塊。這個數字相當驚人,它告訴我們,頸動脈斑塊並不是什麼稀罕事,而是一種相當普遍的健康隱患。
所以,了解頸動脈斑塊,對我們每個人都至關重要。只有這樣,我們才能採取有效的預防措施,確保自己的「機器」運作順暢,避免不必要的健康風險。
頸動脈斑塊是怎麼來的?
那頸動脈斑塊到底是怎麼來的呢?答案並不神秘,它與我們的生活方式、遺傳因素緊密相關。
首先,我們得承認,每個人的生活方式都是頸動脈斑塊形成的潛在畫布。那些長期享受高脂肪、高鹽分飲食的朋友,可能無意間就為斑塊的形成鋪平了道路。同樣,如果你缺乏足夠的體能鍛煉,那麼這種靜態的生活方式也可能是斑塊形成的催化劑。
除了我們可以控制的生活方式外,還有一些不可控制因素同樣在作怪。比如說,遺傳。如果你的家族中有心血管疾病的歷史,那麼你可能天生就更容易累積這些不速之客。此外,隨著年齡的增長,頸動脈斑塊的風險自然也會上升。
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來自參考文獻[1]:按地區標準化的頸動脈內膜中層厚度(cIMT)、頸動脈斑塊(CP) 和頸動脈狹窄(CS) 增加的年齡和性別盛行率
知道了危險因素,下一步自然是如何發現這些隱藏的斑塊。
幸運的是,隨著醫療技術的進步,我們現在有了多種方法來診斷頸動脈斑塊。最常用的方法之一就是透過超音波檢查,這是一種既非侵入性又相對容易進行的檢查方式,能夠幫助醫生檢測到頸動脈內的斑塊,並評估其大小和可能引發的風險。
但目前沒有公認的檢查頻率和方案,我們只需要保持定期的體檢,特別是當你發現自己滿足上述的風險因素中一條或多條時,就顯得尤為重要了。
透過這樣的檢查,我們可以及早發現潛在的問題,並採取相應的措施來避免更嚴重的健康問題發生。記住,預防總是比治療更為明智。
頸動脈斑塊是可以逆轉的!
當我們談論預防頸動脈斑塊時,實際上是在討論如何透過簡單而有效的方法來保護我們的「內部高速公路」——血管系統的健康。讓我們一步步來看看如何做到這一點。
首先,預防總是優於治療。均衡的飲食和適度的運動是預防頸動脈斑塊的兩大法寶。將新鮮水果、蔬菜以及全穀物融入每日飲食,可以幫助降低血液中的有害膽固醇水平,從而減少斑塊形成的機會。同時,每週至少150 分鐘的中等強度運動,例如快走或騎行,能夠加強心臟功能,保持血管的彈性和清潔。
接下來,我們要談談健康管理的重要性。定期的身體檢查能夠幫助我們及時發現頸動脈中可能存在的斑塊,特別是對於那些有心血管疾病家族史的人群,或是有高血壓、糖尿病等慢性疾病的人群,更應該重視頸動脈的健康檢查。透過超音波等非侵入性的檢查方法,我們可以隨時了解頸動脈的狀況,從而採取相應的預防或治療措施。
而當我們發現頸動脈斑塊存在時,也不必過度擔憂,並不是發現頸動脈斑塊就意味著肯定會發展為中風。此時,積極的生活方式調整是我們首要措施。
調整飲食,控制血壓和血糖,避免高脂飲食,戒菸,並且保持適量運動。減輕這些危險因素,必要時根據化驗的結果,在醫生指導下服用降低膽固醇或血脂的藥物,越年輕就越有可能逆轉斑塊,讓斑塊變小。
在某些情況下,如果斑塊已經對血流造成了嚴重阻礙,或者存在較高的中風風險,醫生可能會建議進行更進一步的治療,例如頸動脈內膜切除術或頸動脈支架放置術。這些治療方法可以有效恢復頸動脈的血流,並減少未來心臟和腦血管事件的風險。
透過均衡飲食、規律運動、積極的生活方式調整以及適時的醫療幹預,我們完全有能力管理和控制頸動脈斑塊,保護自己遠離心臟和腦血管疾病的威脅。另外,健康的生活方式不僅能預防頸動脈斑塊,還能帶給我們更有活力、更健康的生活。
參考文獻
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