一項最新研究發現，相較於在健身房舉鐵、打沙袋，不起眼的碎紙機可能更能有效幫你減壓。根據英國《泰晤士報》9日報道，日本研究小組讓50名大學生對重要的社會問題寫下簡短的看法，之後故意批判他們的觀點並激怒他們，再讓他們將憤怒原因寫在紙上。這些學生被分成兩組，一組可以把紙丟進垃圾箱，或留在桌上；另一組人將紙撕碎，或放進盒子裡。

結果顯示，把紙丟進垃圾箱或撕碎、粉碎的人，怒氣消失了；而保留了紙的人，情緒僅稍有好轉。名古屋大學心理學教授川合伸幸也很意外：“我們預計銷毀紙的方法能抑制憤怒，但驚訝的是，憤怒居然消失了。”

研究團隊認為，這種消滅憤怒的方法也呼應了一個有著數百年曆史的日本民間傳統，即用書面形式記錄憤怒的感覺，並將其封在容器中，然後將其銷毀，其目的是“恢復心靈的純潔」。