最近的研究發現，不規則的用餐模式和電子煙的使用是增加兒童和青少年頻繁頭痛風險的重要因素。這項研究強調了定時進餐的重要性，並強調了電子煙對頭痛頻率的負面影響，建議將改變生活方式作為預防頭痛的潛在幹預措施。

根據最近發表在美國神經病學會醫學雜誌《神經病學》上的一項新研究，對於兒童和青少年來說，三餐不規則（如不吃早餐）與經常頭痛的風險增加有關。此外，研究還發現，在12至17歲的人群中，使用和接觸各種物質，尤其是電子香菸（電子煙），與經常頭痛的發生之間存在重要關聯。

在研究中，經常頭痛被定義為每週發生一次以上。研究報告的作者、加拿大卡加利大學醫學博士、理學碩士、美國神經病學會成員Serena L. Orr 說：「兒童和青少年頭痛並不罕見，雖然藥物可用於止痛，有時還能預防頭痛，但改變生活方式也是一種有效的緩解方法，可預防頭痛的發生，提高生活品質。”

這項研究包括近500 萬名參加加拿大大型健康調查的5 至17 歲兒童和青少年。他們被問及在過去六個月中是否有過頭痛經歷以及頭痛的頻率。大約6% 的參與者每週頭痛超過一次。

調查詢問了一些生活方式因素，包括螢幕時間、睡眠時間和餐點。也對焦慮症和情緒障礙進行了評估。 12 至17 歲的參與者也被問及藥物使用和接觸情況。

在用餐方面，參與者報告了他們在過去一周中吃早餐的次數以及與家人共進晚餐的次數，總共有14 次可能的用餐。經常頭痛的孩子平均有9 餐這樣的飯菜，而每週頭痛1 次或少於1 次的孩子平均有12 餐這樣的飯菜。

在調整年齡、性別、家庭收入和其他生活方式等因素後，研究人員發現，經常與家人共進早餐和晚餐的參與者經常頭痛的風險比不經常進餐的人低8%。

12 至17 歲的參與者也被問及他們使用酒精、香菸、電子煙和大麻等物質的頻率。在經常頭痛的參與者中，有8% 的人每天都抽電子煙，而在每週頭痛一次或少於一次的參與者中，只有3% 的人每天抽電子煙。此外，79% 經常頭痛的參與者在過去一個月內沒有用過電子煙，而在不經常頭痛的參與者中，這一比例為88%。

在調整年齡、性別、家庭收入和其他生活方式因素後，研究人員發現，與從不使用電子煙的人相比，每天使用電子煙的人經常頭痛的幾率要高一倍。

經過類似的調整後，研究人員沒有發現頭痛與睡眠、螢幕時間和使用其他藥物有關。患有焦慮症和情緒障礙的參與者經常頭痛的風險是無焦慮症和情緒障礙者的兩倍。

奧爾說：『我們評估了焦慮症和情緒障礙，因為它們與頭痛有關，並可能影響生活方式行為。定期的家庭聚餐可能會增強家庭內部的聯繫和溝通，改善心理健康狀況，進而影響頭痛的發生頻率。詢問藥物濫用等生活方式因素可能有助於醫療專業人員確定可能對年輕人有幫助的生活方式乾預措施，並可能有助於減少頻繁的頭痛。”

這項研究的局限性在於，它不包括生活在寄養家庭、機構或加拿大原住民保留地和其他原住民定居點的兒童和青少年。

編譯自: ScitechDaily