最近的一項研究揭示了睡眠和幻想如何成為組織和長期保存記憶的最佳時機。為了讓記憶更加深刻，有時最好不要有意識地回憶它們。這是由心理學教授萊拉-達瓦奇（Lila Davachi）和前哥倫比亞大學博士後研究員阿米爾-塔爾（Amir Tal）等人領導的一項新研究的反直覺發現。

一項研究表明，無意識地回憶而不是有意識地回憶，可能會增強記憶的維持。研究發現，無意識的提醒有助於更好地組織記憶，尤其是在睡眠或休息時，這凸顯了在長期記憶鞏固過程中，無意識記憶處理比有意識記憶處理更有效率。資料來源：哥倫比​​亞大學祖克曼研究所

這項研究最近發表在《美國國家科學院院刊》。

研究的主要任務是讓受試者記憶形容詞和圖像卡與特定位置的物體之間的關聯（例如，受試者記憶”害怕”這個詞的形容詞-名詞-位置配對，以及圖像卡右上角的香蕉圖像）。研究對象會看到各種形容詞、名詞和位置的組合。

然後讓受試者稍事休息，當他們回來時，再讓他們看一些形容詞，提醒他們剛剛學到的聯想。在某些情況下，這些形容詞會顯示足夠長的時間，以至於受試者可以有意識地記住它們。在其他情況下，這些形容詞在螢幕上快速閃過，以至於它們只能被無意識地記錄下來。

關於記憶維持的研究結果

研究人員發現，這些提醒會對後續的記憶產生影響。

重要的是，以無意識的方式提醒受試者聯想會帶來一些令人驚訝的好處。例如，當”害怕”這個詞清晰地呈現在受試者眼前時，就會引發一種已知的記憶現象，即檢索誘發遺忘。香蕉位置的記憶有所改善，這是你所期望的提醒效果，但對其他水果物體位置的記憶（例如，受試者對草莓位置的記憶）卻越來越差。這似乎表明，當有意識地檢索記憶時，會出現一個競爭性的”贏家通吃”過程：一種記憶會變得更強，而其他記憶則會減弱。

無意識提醒似乎是更好的”團隊成員”。例如，當”害怕”這個形容詞出現得太快而無法被有意識地記住時，參與者實際上開始把其他水果擺放得更靠近香蕉在圖像卡上出現的位置，而不是隨意擺放在圖像卡的周圍。

這些令人驚訝的結果或許有助於解釋，為什麼我們在睡覺或閒暇休息時會將記憶轉化為長期儲存。我們的大腦在”等待”一個沒有什麼急事要處理的時間，在幕後進行一些記憶內務整理。在這種情況下，大腦中的活化幾乎不受控制。當我們熟睡或做白日夢時，新的記憶會被重播，然後與長期儲存中的相關記憶連結。另一方面，我們有意識的大腦是一個問題解決者；它在任何時候都只想要一個記憶，而抑制其他記憶。因此，對於這種需要並行激活多個訊息位的精細工作，最好還是不要考慮意識及其抑製作用。

論文的共同作者阿米爾-塔爾（Amir Tal）說：”這項研究為我們提供了一種新的理解，即為什麼將新經驗轉移到長期記憶中主要發生在我們的大腦處於睡眠狀態或做白日夢的時候，同樣重要的是，它證明了一些重要的事情，即無意識處理實際上比有意識處理更擅長”。

編譯自: ScitechDaily