隨著人類在室內度過的時間越來越長，我們失去了享受陽光帶來的自然益處的機會。人們對季節性情感障礙的認識也隨之提高。雖然這種疾病的實際發生率很低（約5%，即1,000 萬左右的美國人），但人們越來越意識到陽光對大腦血清素分泌的影響，以及因此對人體產生的影響。

因此，光療燈越來越受歡迎。我不久前買了一個。它又大又笨重，像日光浴燈一樣發出強光。這些產品依靠可見光光譜，為我們這些在電腦前度過漫長時光的人模擬太陽的影響。

最近，光譜中的”近紅外線”（NIR）光段作為可見光的潛在替代品越來越受歡迎。顧名思義，近紅外光譜介於紅外線和可見光之間，大約在600 奈米和1000 奈米之間。據美國國立衛生研究院稱，”光譜中遠紅（FR）至近紅外線（NIR）範圍內的低強度光療法，統稱為光生物調製（PBM），作為一種新型工具，近年來在各種醫療條件下的實驗性治療應用中獲得了全世界的關注”。

本週末，在世界行動通訊大會（MWC）上，一家名為Seaborough 的荷蘭公司（考慮到荷蘭冬季缺少陽光，這家公司的名字很貼切）展示了用於取代大型SAD 燈的小型設備。一個放在電腦旁邊，另一個夾在顯示器上方，看起來很像外接相機。這兩種設備都插入USB 連接埠供電。

遺憾的是，這些設備只是概念驗證。公司目前正在尋找合作夥伴，以獲得技術許可。理想情況下，Seaborough 希望最終將其內建到筆記型電腦中，使其能夠更加普及，不過出現獨立的第三方配件似乎也有可能。

當然，這種設備很難評估它的實際效果，因為需要考慮到潛在的安慰劑效應。不過，科學家已經對這個問題做了一些研究。就拿十年前發表的一篇論文來說吧：”結果表明，僅6.5 J-cm-2 的PBM 治療對幸福感和健康有持續的積極好處，特別是改善情緒、減少嗜睡、降低IFN- γ 和靜止心率”。

研究指出，這種影響只在冬季出現。此外，它也沒有對參與者的晝夜節律產生有意義的影響。儘管如此，我們仍然可以說，很多東西還沒有定論。