一項新的研究探討了輪班工作模式、社會人口因素和睡眠障礙之間的關係。研究發現，輪班工作，尤其是夜班，嚴重擾亂了人們的睡眠，約有三分之一的參與者報告至少有一種睡眠障礙。研究也顯示，性別、年齡和教育程度等人口因素也會影響睡眠健康。

新研究表明，夜班工作有利於睡眠障礙的發生，尤其是教育程度較低的年輕人。

睡眠對白天和神經認知功能以及身心健康至關重要。當人們輪班工作時（2015年，歐盟有21%的工人輪班工作），他們的晝夜節律通常會被打亂。現在，荷蘭的研究人員調查了不同輪班工作模式、社會人口因素和睡眠障礙之間的關係。

GGZ Drenthe 精神健康研究所的研究員、發表在《精神病學前沿》（Frontiers in Psychiatry）上的這項研究的資深作者Marike Lancel 博士說：”我們的研究表明，與白天的正常輪班工作相比，其他輪班類型的工作與較高的睡眠障礙發生率有關，特別是在輪班和正常夜班工作中。 “值得注意的是，51% 的夜班人員至少患有一種睡眠障礙。 “

質疑睡眠

很多證據表明，輪班工作會降低睡眠品質。然而，人們對不同類型的輪班工作對各種睡眠障礙盛行率的影響，以及這種影響如何因人口特徵而異知之甚少。為了填補這些空白，研究人員招募了 37,000 多名參與者，他們提供了人口統計信息，並說明了自己的輪班工作模式（定期早班、晚班、夜班或輪班之間的轉換）。

他們也填寫了一份問卷，篩選六種常見的睡眠障礙類別：失眠、嗜睡、寄生蟲性失眠、與睡眠有關的呼吸障礙、與睡眠有關的運動障礙和晝夜節律睡眠-覺醒障礙。

調查結果表明，經常上夜班是最影響睡眠的情況。半數夜班工作者表示 24 小時內睡眠不足 6 小時，51% 的人表示有一種睡眠障礙，26% 的人表示有兩種或兩種以上睡眠障礙。

在整個研究族群中，約有三分之一的人至少有一種睡眠障礙，12.6%的人患有兩種或兩種以上睡眠障礙。

人口因素與睡眠健康

研究人員也調查了性別、年齡和最高教育程度等人口統計因素是否會影響睡眠健康。他們也考慮了參與者是獨居、與伴侶和/或子女同住，還是與朋友或父母等其他人同住。

結果顯示，男性的睡眠時間少於女性，但睡眠障礙在女性中更為常見。年齡也會影響睡眠健康：年齡較大的參與者睡眠時間往往較短，但大多數睡眠障礙及其併發症在 30 歲及以下的最年輕參與者群體中更為普遍。

關於教育程度和睡眠中斷的可能性，研究人員發現兩者之間存在相關性。 Lancel 指出：”輪班工作對睡眠的影響在教育程度較低的年輕人中最為突出。這個族群的睡眠時間較短，睡眠障礙及其合併症的發生率也明顯較高。 “

夜班與睡眠挑戰

研究人員說，可能有些上夜班的人遇到的睡眠相關問題比其他人少，但對於普通夜班工作者來說，這種不按節奏的工作模式會增加他們與規律、健康的睡眠作鬥爭的可能性。 Lancel解釋：”由於夜班工人的生活環境與白天工作的環境不同步，因此不可能完全避免夜班工作帶來的所有負面影響。 “

研究人員也指出了他們研究的某些限制。例如，有睡眠障礙的人可能比睡眠健康的人更容易參加以睡眠為重點的研究。儘管如此，作者表示，他們的研究結果可以為經常需要輪班工作的職業的雇主提供重要資訊。這些研究結果也可用於教育如何以最佳方式處理和減少上夜班和睡白天的後果。

參考文獻G. J. Boersma、T. Mijnster、P. Vantyghem、G. A. Kerkhof 和Marike Lancel 於2023 年10 月17 日發表於《精神病學前沿》：”輪班工作與廣泛的睡眠紊亂有關，尤其是在夜間工作時”。

DOI: 10.3389/fpsyt.2023.1233640

編譯來源：ScitechDaily