大多數成年人表示，在進行性行為後，睡眠得到了改善。最近在”睡眠2023″年會上進行的研究發現，四分之三的成年人表示在性活動後睡眠得到了改善，大多數參與者指出，安眠藥對睡眠的影響等同於或低於性活動。

最近的一項研究發現，75%的成年人在性愛後會睡得更好，許多人將睡眠改善與安眠藥的效果相提並論。研究人員強調，這一領域在很大程度上還未被探索，並建議今後對睡眠改善是源於性高潮的生理過程，還是源於伴侶之間有意義的聯繫進行調查。

調查結果顯示，四分之三的受訪者在睡前進行性活動時睡眠質量有所提高，大多數人在這些夜晚的睡眠質量都有適度改善。此外，64%的受訪者認為，安眠藥對睡眠的影響與性愛相當，甚至不如性愛。

第一作者、北卡羅來納州夏洛特市Atrium Health 睡眠醫學主任Douglas Kirsch 博士說：”關於性愛和性高潮對睡眠質量影響的科學數據很少。雖然這些數據還很初步，但有趣的是，性愛經常被用來幫助睡眠。”

這項研究涉及53 名成年人，他們完成了一項包含8 個問題的在線調查，並在社交媒體上進行了分享。89%的受訪者年齡在25 歲至49 歲之間，53%為女性。

根據Kirsch 和合著者、位於法戈的北達科他州睡眠中心醫療主任Seema Khosla 博士的說法，電影和書籍通常認為人們在性活動後會更快入睡。然而，很少有研究對這種關聯進行探討，還需要回答更多的問題。

基爾希說，他很想知道性愛對睡眠的影響是否主要是與性高潮有關的生理過程。如果不是，那麼他想知道，在沒有性愛的情況下，伴侶之間有意義的聯繫是否也會產生類似的結果。

科斯拉說：”這一初步數據開啟了一場關於性與失眠的對話，而這一領域大多尚未被探索。”