挪威的一項大型研究表明，增加體育鍛煉作為一種治療慢性疼痛的方法具有潛在的有效性。對從一萬多名成年人那裡收集到的數據進行的一項新分析表明，體育鍛煉與疼痛耐受力的提高之間存在相關性。與久坐不動的人相比，那些生活方式活躍的人對疼痛的耐受力更高，而那些從事高強度體育鍛煉的人則表現出更強的恢復力。

挪威北特羅姆瑟大學醫院的安德斯-奧內斯及其同事最近在《PLOS ONE》雜誌上發表了他們的研究結果。

儘管之前的研究已經暗示了定期體育鍛煉的潛在益處，包括可能通過提高人的疼痛耐受能力來減輕或預防慢性疼痛，但迄今為止的大多數研究要么範圍有限，要么只關注特定人群。

為了幫助闡明體育鍛煉與疼痛耐受力之間的關係，Årnes及其同事分析了10732名挪威成年人的數據，這些人參加了挪威定期開展的一項大型人口調查研究–特羅姆瑟研究。研究人員使用了兩輪特羅姆瑟研究的數據，一輪在2007年至2008年進行，另一輪在2015年至2016年進行。這些數據包括參與者自我報告的體育鍛煉水平和疼痛耐受水平，通過將雙手浸入冷水中的測試對疼痛耐受水平進行評估。

對數據的統計分析顯示，在兩輪特羅姆瑟研究中，報告自己身體活動量大的參與者比報告自己久坐不動的參與者有更強的疼痛耐受力。總活動量較大的參與者對疼痛的耐受力較高，2015/2016年度活動量大於2007/2008年度的參與者對疼痛的總體耐受力較高。

分析結果顯示，活動量與兩輪研究中疼痛耐受性的變化之間沒有統計學意義上的顯著關係。不過，分析表明，保持體育鍛煉、變得活躍或增加活動量與疼痛耐受力較高有關。

根據他們的研究結果，研究人員建議，加強體育鍛煉可能是緩解或避免慢性疼痛的一種潛在策略。未來的研究將有助於確認活動與疼痛耐受性之間是否真的存在因果關係，並評估潛在的治療應用。

作者補充說：”長期堅持體育鍛煉可以提高疼痛耐受力。無論你做什麼，最重要的是你做了一些事情！”