在挪威對近2000名病人進行的一項研究表明，報告睡眠時間少於6小時或超過9小時的病人都有更高的感染風險，報告中還說睡得太少，或有失眠或慢性睡眠障礙的病人甚至更有可能需要抗生素。科學家們說，良好的睡眠可以降低我們感染的風險和對抗生素的需求。

一個良好的睡眠可以解決各種問題–但是科學家們現在發現了新的證據，即良好的睡眠可能使你不那麼容易受到感染。卑爾根大學的科學家們招募了在醫生診所工作的醫學生，向病人發放簡短的調查問卷，詢問睡眠質量和最近的感染情況。他們發現，報告睡眠過少或過多的病人更有可能報告最近有感染，而有長期睡眠問題的病人更有可能報告需要抗生素。

“以前的大多數觀察性研究都是在普通人群的樣本中研究睡眠和感染之間的關係，”發表在《精神病學前沿》雜誌上的這項研究的通訊作者Ingeborg Forthun博士說。”我們想在初級保健的病人中評估這種關聯，我們知道那裡的睡眠問題的流行率要比整個人口中高得多”。

已經有證據表明，睡眠問題會提高感染的風險：在以前的一項研究中，故意感染鼻病毒的人如果報告說睡眠健康，就不太可能感冒。睡眠障礙是常見的，也是可以治療的，如果能證實與感染的聯繫和機制，就有可能減少抗生素的使用，並在感染髮生之前保護人們免受感染。但實驗研究不能重現現實生活中的情況。

Forthun和她的同事給醫科學生髮了一份調查問卷，並要求他們在學生工作的全科醫生手術室的等候室裡向病人發放。在挪威各地收集了1848份調查。調查要求人們描述他們的睡眠質量–他們通常睡多長時間，他們覺得自己睡得有多好，以及他們喜歡什麼時候睡覺–以及他們在過去三個月中是否有任何感染或使用任何抗生素。該調查還包含一個識別慢性失眠症病例的量表。

科學家們發現，報告每晚睡眠時間少於6小時的病人報告感染的可能性增加27%，而睡眠時間超過9小時的病人報告感染的可能性增加44%。睡眠時間少於6小時，或長期失眠，也提高了你需要抗生素來克服感染的風險。

Forthun說：”報告睡眠時間短或長的病人報告感染的風險較高，這並不令人驚訝，因為我們知道感染會導致睡眠不佳和嗜睡。但是那些有慢性失眠症的人感染的風險較高，表明這種關係的方向也是相反的；睡眠不好會使你更容易受到感染。”

儘管存在一些潛在的偏見，因為人們對睡眠或最近的健康問題的回憶不一定是完美的，而且沒有從隨後為病人看病的醫生那裡收集臨床信息，但研究設計允許從一個經歷真實世界條件的大型研究組中收集數據。

“我們不知道病人為什麼去看他們的全科醫生，可能是潛在的健康問題同時影響了睡眠不佳的風險和感染的風險，但我們認為這不能完全解釋我們的結果，”Forthun說。

失眠在初級保健的病人中非常普遍，但發現全科醫生對其認識不足。患者和全科醫生都需要提高對睡眠重要性的認識，這不僅是為了一般的福祉，也是為了患者的健康。